專家提醒，若因疫情或其它因素沒有進健身房訓練的高齡族群，可透過步行、健走等增加日常身體活動，以幫助身體代謝功能維持；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕根據研究顯示，身體活動可維持較低的BMI和胰島素，促使大腦灰質結構更加完整。因此，專家提醒，若因疫情或其它因素沒有進健身房訓練的高齡族群，可透過步行、健走等增加日常身體活動，以幫助身體代謝功能維持。

醫適能特殊族群訓練創辦人蔡奇儒在臉書粉專「醫適能 蔡奇儒 - MedEx」發文指出，根據2022年Neurology研究納入134位高齡族群受試者，皆為無認知功能障礙、平均年齡69歲，經過為期一年的研究發現，高齡銀髮族身體活動較高者，與更好的大腦結構保存有關。

請繼續往下閱讀...

蔡奇儒表示，關於研究有3大重點。第1、受試者中較多的身體活動者與較大的大腦灰質體積、與較高的腦部葡萄糖代謝有關；第2、較高的身體活動也與較低的胰島素與BMI有關；第3、高齡族群進行身體活動可降低心血管風險因子。且研究學者進一步分析推論，身體活動可能透過維持較低的BMI和胰島素，來促使大腦灰質結構更加完整的結果。

最後，蔡奇儒提醒，身體活動可以是多元的形式，而運動僅是其中一環。運動即是良藥，身體活動也是良藥。特別是因疫情或其它因素沒有進健身房訓練的高齡族群，或許可透過步行、健走等增加日常身體活動，以幫助身體代謝功能維持，更可以促進大腦結構保存。因此，運動護心又護腦，這麼棒的事情，讓我們鼓勵身旁的親友、學員們一起動起來。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法