研究指出每天多一小時，能降低12%染疫風險，若有熬夜習慣或是有睡眠障礙者染疫風險也增加；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多研究都指出，打滿三劑武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗能有效防止重症與死亡，胸腔暨重症專科醫師黃軒分享，有研究發現，不良生活習慣也會影響染疫後的嚴重程度，甚至是熬夜、有睡眠障礙者，染疫風險增加88%，而每日多睡1小時染疫風險少12%。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出，有「慢性疾病」、「長者」，與「不良習慣」，都會影響了COVID19 病情嚴重程度。而常見的3種不良生活習慣，包含，抽菸、喝酒與熬夜。

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根據新英格蘭醫學期刊指的研究發現，吸菸者染COVID-19後，其重症風險比一般人高2倍。牛津大學的研究也指出吸菸者其染疫住院的風險也高出6到8成。而每天只要抽1到 9 支菸的人，其死於COVID-19的機率，是不吸菸者的2倍。

而世界衛生組織也表示，重度酒精愛好者得COVID-19，容易併發「急性呼吸窘迫症候群」，也是染疫死亡的最大原因。即使輕度或中度的喝酒習慣，只要是長期有在一直喝酒，酒精濃度會刺激過度發炎反應，影響了免疫細胞過度反應、增加病毒感染的機會。因此醫護人員會詢問有沒有喝酒習慣，如果有，代表就是高風險族群。

而一項跨國研究也發現，熬夜或有睡眠障礙也會影響染疫風險。感染COVID-19的人中，有24%平常有夜間失眠的問題；COVID-19感染者，每20位中，會有1位一週內至少3次有難入睡、躺平但睡不著、需要安眠藥才能入睡的問題，而未染疫者每65人中僅有1人有睡眠障礙。而睡眠品質不佳者染疫風險增加88%。而每增加1小時的睡眠時間，可以減少12%染疫的機會。

黃軒提醒，不良生活習慣，會帶來不良的健康問題，特別面對疫情延燒，更需要有防疫新生活，除了接種3劑疫苗外，戴口罩、勤洗手、保持安全距離外，也要戒菸、戒酒，不熬夜並改善睡眠品質，才是對抗Omicron的好方法。

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