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健康網》年過50情緒不穩、易怒是更年期嗎？ 中醫授3穴位改善不適
中醫指出，男性過50歲之後，雄性激素（如睪固酮）分泌量會逐漸衰退；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕有患者詢問「父親最近很愛碎碎唸，有時候情緒不穩定，又愛生氣，是不是男性更年期呀？」，中醫師表示，雖然不一定是更年期，但男性過50歲之後，雄性激素（如睪固酮）分泌量會逐漸衰退，體內荷爾蒙變化所產生的身心理障礙，是所謂「男性更年期」，可以透過按壓足三里、腎俞與湧泉穴，以紓緩不適。
幸福翰醫堂中醫師陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師．陳信宏」與個人網頁表示，據《黃帝內經》記載，男性大概在40歲之後，會出現腎氣衰弱的現象，牙齒將會是最先開始衰弱的部位。以現代男性而言，通常會在50歲至70歲之間發現更年期症狀，但不是都會出現男性更年期的不適，所以相對容易被忽略！
陳信宏說明，更年期階段，多半具有陰虛火旺的現象，男性可以加強足三里、腎俞與湧泉穴，協助紓緩不適，如容易出現睡眠障礙或是情緒障礙時，甚至有其他明顯不適的症狀，要儘早接受治療，有助於改善更年期間生理與心理的不適狀況。
足三里穴。（資料照）
腎俞穴。（資料照）
湧泉穴。（資料照）
檢測身體睪固酮簡易量表
●是否有性慾（性衝動）降低的現象？
●是否覺得比較沒有活力（元氣）？
●是否有體力變差或耐受力下降的現象？
●身高是否有變矮？
●是否覺得生活變得比較沒樂趣？
●是否覺得悲傷或沮喪？
●勃起功能是否較不堅挺？
●是否覺得運動力變差？
●是否在晚餐後會打瞌睡？
●是否工作表現不佳？
1項以下：40歲以下；2-4項：40-50歲；5-7項：50-60歲；8項以上：超過60歲。
陳信宏說，雖然測試結果僅供參考，但若預測年齡，與自己真實的生理年齡差距過大，建議還是要儘早諮詢合格醫師意見喔。
陳信宏說明，有測到5項以上時，身體的睪固酮確實有可能比較不足，如果沒有身體不適，也沒有影響到生活作息，建議可以持續觀察即可，如若測到8項以上，加上身體又有不適症狀時，就要需要特別留意！
陳信宏表示，面對更年期，可多食用深綠色蔬菜與深海魚類、並可食用補脾益胃的山藥、南瓜，多喝水、適量補充維生素與鈣質，避免食用烤、炸或過度刺激性食物，並應減少接觸菸酒與熬夜，或是過度貪冰飲涼，並應養成定期適量的運動，讓身體與心理都能獲得適度的訓練。
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