冬天濕冷，然而等到春天回暖，血液循環向身體周邊增加，導致大腦的供血降低，容易讓人產生頭暈腦脹、注意力無法集中的情形；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕目前正值春季，然而卻常常覺得睏，整天昏昏欲睡。醫師表示，可能是「春睏」所導致。同時分享改善春睏3招，讓民眾在春天當中能更有精神。

醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「醫誠堂中醫診所」發文分享，春睏症是一種因季節轉換產生的適應性反應。冬天濕冷的天氣，人體為了抵抗寒冷、會將周邊毛細血管收縮，減少血流到末梢，以降低熱量喪失的狀態。等到春天天氣回暖，身體為了散熱，血管舒張，且血液循環向身體周邊增加，導致大腦的供血降低，便容易讓人產生頭暈腦脹、注意力無法集中的情形。

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黃胤誠指出，除了氣溫影響外，「濕度」也是造成春睏的原因，當春分過後，日子一天天的接近像是清明、穀雨等濕度高的節氣時，環境中潮濕邪氣容易侵入人體，讓身體有如泡在水中般，此時會出現發懶、四肢無力、腹瀉、頭脹頭鈍鈍的感覺。

改善春睏3招

身體動起來

出門走走或是出外踏青，改善身體氣血的循環，並幫助濕氣的代謝。

多吃發散性食物

蔥、薑、蒜、韭菜、洋蔥都具有「發散」、「辛香」的特性。這類的食材能夠振奮體內陽氣，幫助改善血液循環，有助於排除身體濕氣，且也都有抗發炎的功效，有助於提高免疫力，預防感冒。

減少攝取讓濕氣更嚴重的食材

油膩、甜食、酒精都會讓身體的濕氣更容易累積，增加春睏的慵懶症狀，嚴重時還可能影響到身體的免疫系統。

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