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健康網》玩遊戲防腦部老化? 研究:腦部需要多元刺激

2022/03/17 18:31

研究指出,玩拼字遊戲無法訓練整個大腦並防止老化,可透過多元的活動安排,刺激腦部活化;情境照(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕全球暴紅的遊戲「Wordle」是一款英文拼字遊戲,不僅容易上手,其成績還可以分享給社群平台上的朋友,近期更推出中文版「注得了」,讓玩家每天都能動動腦,也想籍此防止腦部老化。但《CNN》報導指出,有研究發現,玩這款遊戲無法對整個腦部有顯著的保護作用,擅長玩此遊戲,也不見得較聰明,因為腦部需要多元的刺激。

加洲大學心理學教授Aaron Seitz表示,此款遊戲的成績,僅代表是否擅長玩「Wordle」,就像是擅長拼字遊戲的人。但是對於拼字的優勢,不會轉到與拼字遊戲無關的事情上,只要將文字換成圖形、符號也非其所長。應該也是為什麼即使很會玩這項遊戲,也無法訓練到大腦的其它部份。

認知心理學家Jonathan King更進一步指出,若希望透過玩「Wordle」防止大腦老化,目前也尚無任何研究顯示,大腦訓練遊戲對大腦有廣泛的訓練及保護作用。這也是在一般認知訓練中很難找到針對大腦長期訓練的方法,使人們可以免受認知障礙、衰退或是失智症的影響。

King表示,玩Wordle不像玩填字遊戲,因為你不需要知道單詞的含義,甚至不需要龐大的詞彙量。因為都是5個字的字母,比較是縯繹與推理的任務,可能與大腦額葉和前額葉的活動有關。

若是不喜歡玩拼字遊戲或是益智遊戲,專家建議,可以透過促進血液循環提高腦部認知。也可選擇跳舞做為打發時間的選擇,除了運動增加體內循環,也能鍛煉空間認知技能,並增加社交互動。也可透過學新事物,保持大腦健康,像是學習演奏樂器、外語、繪畫、烹飪與攝影等。

專家提醒,盡量使生活中的活動多元,才能確保大腦各部分被刺激,防止老化。

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