健康網》告別飛機場！ 醫：4個撇步變好「胸」

中醫表示，氣血不足或是經胳不通，會影響胸部大小；情境照（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕春天來了，逐漸褪去厚重的衣物，「飛機場」就擔心現形，身材曲線不好看，對此，扶原中醫診所醫師吳俞璇表示，排除先天遺傳因素外，影響胸部大小主要是氣血不足或是經胳不通所致，可透過中醫「內科調理」、「局部針灸」、「穴位按摩」三步曲達到豐胸的效果，在生活中也有4個撇步幫助平胸變好「胸」。

吳俞璇在扶中醫診所在臉書分享，從中醫觀點來看，影響胸部大小的情況主要是腸胃功能較弱，氣血供應不足。另外，經絡不通暢、作息不正常、月經不規律等等，也是讓罩杯無法升等的原因之一。

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吳俞璇表示，中醫將平胸歸因為兩大體質：

氣血不足型

體型通常偏瘦，面色白皙較無血色，怕冷、體力較差，常感眩暈。由於腸胃功能較弱，營養吸收差，脂肪製造不夠，所以胸部不長肉。

經絡不通型

經前乳房容易脹痛感，穿內衣乳頭也會有摩擦不適感，常感胸悶壓力山大。經過胸部的經絡主要有胃、脾、肝、腎四條經絡，若經絡阻塞，氣血則難以送達乳房，導致胸部不飽滿。

吳俞璇指出，中醫分胸治療，內科調理、局部針灸、穴位按摩，表示是整體性的療程，首先透過內科調理體質，提升腸胃功能、改善營養吸收能力、使氣血供應提升，而在鎖骨下緣至胸部下緣，將近有50個穴道分布在此，透過局部橫刺針灸和周圍穴位按摩，可以讓乳房的經絡運行通暢，氣血養分得以送達，使乳房飽滿有彈性。

吳瑜璇提醒，生活中也可以留意4個習慣，讓胸部更豐滿：

聰明飲食

多攝取富含激素及膠原蛋白的食物，例如：山藥豆漿、青木瓜燉豬腳、燕窩、黑白木耳、魚皮、雞爪等等。

適度重訓

規律鍛鍊胸大肌、胸小肌能讓胸部肌肉支撐性更好，有厚實的肌肉抵抗地心引力，會讓視覺效果更堅挺、集中。另外，訓練胸肌也能同時消滅惱人的掰掰肉。

精油按摩

10ml的5%配方油：天竺葵5滴、依蘭2滴、檀香2滴、乾薑1滴。 將配方油滴數滴在掌心中搓熱，塗抹在胸部後，握拳用指關節先疏通壇中穴，接著由外側帶到正上方，再繞至胸內側順著到下緣，依循這個方向按摩20圈，早晚各一次，按摩完會有微熱膨脹感。

避免熬夜

根據中醫經絡理論，夜晚11點至凌晨3點是肝膽氣血修復的時段，這時候躺平入睡休息，讓身體好好代謝，才能重新調整氣血分佈。

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