過敏造成的症狀大多以鼻塞、流鼻水、眼鼻乾癢為主，只要避開過敏原就可以緩解症狀；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕驚蟄過後，天氣轉暖，春雷乍響，伴隨著雨水滋潤，萬物復甦，是生命力最旺盛的時候。中醫師表示，春天潮濕的氣候、較大的日夜溫差，會加重過敏的症狀，可以按摩肺俞穴、上星穴及四白穴來緩解。

扶原中醫診所醫師陳櫂瑔在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享，潮濕的氣候會伴隨一些常見的過敏原，譬如花粉、塵蟎、黴菌孢子，以及動物的毛髮、排泄物等，導致頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛乾癢、喉嚨痛，甚至會影響睡眠品質、工作學習，注意力無法集中。

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過敏和感冒易被混淆

陳櫂瑔指出，明確的分辨過敏和感冒，才對症下藥，緩解症狀。一般來說，過敏造成的症狀大多以鼻塞、流鼻水、眼鼻乾癢為主，只要避開過敏原就可以緩解症狀；而感冒屬於病毒引起的上呼吸道感染，除了鼻塞、流鼻水，可能還會有咳嗽、發燒、喉嚨痛、肢體痠痛等症狀，持續約一週。

預防春季過敏最好的辦法還是遠離過敏原，除了維持居家整潔之外，保持明亮、舒適的環境也可以避免過敏原滋生。口罩也是過敏患者必備的用品，除了能隔絕過敏原進入口鼻，也可以減少乾冷空氣的刺激，維持睡眠品質。需要注意的是，時常更換口罩，保持口罩的清潔，才不會讓口罩反而變成細菌、過敏原的溫床。

陳櫂瑔說明，《黃帝內經》中也提到春日養生準則：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形……此春氣之應，養生之道也。」在春季，應入夜即睡，並早點起床，穿著寬鬆的衣物，在庭院中輕鬆悠遊的散步，保持愉快的心情，身心寬暢。透過以下3個經絡穴位保健，也可以緩解過敏症狀。

呼吸道症狀：肺俞穴

肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁開1.5寸（約兩指幅）處。透過刺激肺俞穴，調節肺臟功能，減緩呼吸道症狀。除了按壓，也可配合吹風機的使用達到溫熱的效果，但須注意避免燙傷。

鼻塞：上星穴

上星穴位於前額髮際線的正中央直上方一寸。如果鼻塞症狀較嚴重，可以用稍微尖銳的筆蓋或指甲按壓，加強刺激效果。

眼睛乾癢：四白穴

四白穴位於瞳孔正下方，下眼眶骨下面的凹陷處。除了緩解眼睛的乾癢，加強眼部血液循環，改善黑眼圈，同時也是消除眼部疲勞重要的穴位之一。

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