健康網》頭痛起來要人命 中醫教按壓4穴位助緩解

中醫師表示，頭痛反覆無法根除，可能伴隨疲勞、精神不盡、以及焦慮與肩頸痠痛等問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人受頭痛困擾，嚴重時甚至吃止痛藥也無法有效緩解。中醫師表示，反覆頭痛無法根除，可能伴隨疲勞、精神不盡、以及焦慮與肩頸痠痛等問題，分享4個頭痛部位以及對應的穴位按壓，配合飲食，有助舒緩症狀。

京鼎中醫診所中醫師簡心潔在臉書粉專「簡心潔中醫師」發文指出，頭痛問題是許多人的困擾，一旦發作起來甚至好幾顆止痛藥仍無法緩解，也有人長期為此所苦，頭痛反覆無法根除，更可能伴隨疲勞、焦慮與肩頸痠痛。此外，頭痛其實是一個多原因的症狀，像是感冒、五官疾患、神經性頭痛、血管性頭痛，甚至腫瘤、顱內病變等皆有可能引發頭痛。

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簡心潔表示，以中醫觀點來看，中醫通常將其分為外感或內傷頭痛，其中外感頭痛成因，主要以風、風寒、風濕、風熱等引起，而內傷頭痛則主要是以肝陽上亢、氣血虧虛、痰濕內阻、血瘀血滯等。此外，頭痛也依經絡分為各種部位。因此她分享頭痛部的穴位按摩，都能有效改善症狀。

●前額痛：在中醫稱為陽明經，常見於鼻咽喉疾患，熱性病及貧血等。建議可按壓公孫穴，可改善前額痛。而公孫穴位於足內側緣，第一遮骨基底前下方凹陷處。

中醫師表示，按壓公孫穴，可改善前額痛。（資料照，記者蘇金鳳攝）

●偏頭痛：在中醫稱為少陽經，常見於耳部疾患、頭部血管機能障礙、頸源性頭痛。建議可按壓足臨泣穴，可改善偏頭痛症狀。而足臨泣穴位於足背外地四、五遮骨底前方小趾伸肌腱外側凹陷處。

●後頭痛：在中醫稱為太陽經、督脈，常見於高血壓、腦膜炎、腫瘤、頸椎軟組織損傷、枕神經痛，在枕神經出口風池穴處常有壓痛。建議可按壓束骨穴，可改善後頭痛症狀。而束骨穴位足外側，足小趾本節後方赤白肉際凹陷處。

●頭頂痛：在中醫稱為厥陰經，常見神經官能症，伴見其他神經衰弱症狀，記憶力減退、失眠等。建議可按壓太衝穴，可改善頭頂痛症狀。而太衝穴位於足背第一、二遮骨間隙的後方凹陷處。

中醫師表示，按壓太衝穴，可改善頭頂痛症狀。（資料照，記者陳建志攝）

3個預防頭痛的飲食

1、玫瑰花茶：喝玫瑰花茶，能改善肝陽上亢、血瘀血滯，但有脾胃虛弱或便祕者須慎用。藥材有玫瑰花、紅棗。

2、桂圓紅棗茶：喝桂圓紅棗茶，能改善氣血虧虛，但體質燥熱者須慎用。藥材有桂圓、紅棗、枸杞、黃耆。

3、四神湯：喝四神湯，能改善痰濕內阻，但有便祕者須慎用。藥材有茯苓、淮山、芡實、蓮子。

最後，簡心潔提醒，想要預防頭痛可以用針灸、中藥、良好的睡眠，並且建議不要長期依賴止痛藥、作息不規律以及久坐不動等。

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