健康網》腸胃炎飲食5要點！ 醫：麵包類並非好選項

醫師表示，市售糕點麵食幾乎都加了大量的糖、奶油等，甚至添加物也不少，實在不是發炎翻滾的腸胃可以負擔的好選擇。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕孩子腸胃炎期間讓爸媽最痛苦的，莫過於半夜嘔吐了。而近期流行的諾羅病毒也是造成大小孩子都陷入嘔吐地獄的元兇。醫師表示，除了打針吃藥治療外，腸胃炎期間最重要的莫過於營養補充了，因此分享5招飲食習慣，幫助民眾減緩病情。

日康診所主治醫師歐淑娟在臉書粉專「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文分享，5招飲食習慣，供民眾參考：

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飲食少量多餐

腸胃炎期間最初2至4小時可以先禁食，讓發炎的腸胃休息一下。之後採取少量多餐的方式，慢慢從清淡流質，例如清粥等開始嘗試，吃到半飽就好。

水份分次補充

電解水（或稱口服電解質液）是此時相當好的選擇，快速有效補充流失的體液。因為吐或拉都會造成體內電解質失衡，因此單純補充白開水可能沒有那麼理想。此外，沒有點滴（靜脈注射）的補充，擔心年幼孩子很快就會脫水，建議盡早開始補充電解質。

避免油炸辛辣

腸胃炎期間還是要以清淡好消化的食物為主。建議從澱粉類、原型食物優先，如白粥、小米粥、蒸地瓜等；隔天如果藥效穩定發揮、不再嘔吐了，可考慮加上其它配菜，如燙青菜、豆腐、荷包蛋等。

麵包並非好選項

很多人以為腸胃炎期間可以吃麵包、吐司、饅頭，但市售糕點麵食幾乎都加了大量的糖、奶油等，甚至添加物也不少，實在不是發炎翻滾的腸胃可以負擔的好選擇。

避開豆漿乳製品

有些人喝豆漿、牛奶會脹氣，有些人不會。不過在腸胃炎期間的人，建議不管會不會導致脹氣都先避免，改喝電解水還是比較安全，也能幫助病情早日康復。

最後，歐淑娟提醒，一般的腸胃炎病程都要走1週左右，即時停藥了也記得不要吃零食，以免樂極生悲，建議等腸胃炎病情穩定後，儘早恢復均衡飲食，是最能幫助孩子快速康復的捷徑。

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