自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》為拍婚紗3個月減重13公斤 醫：設立目標可提高動力
L小姐為了拍婚紗照求醫減重，在3個月內順利減重13公斤，減脂5％，肌肉也沒變少；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕L小姐（化名）為了拍婚紗照求醫減重，在3個月內順利減重13公斤，減脂5％，肌肉也沒變少。醫師指出，減重除了使用正確方法外，設立目標也很重要，透過和攝影師預約好時間拍照，或乾脆敲定婚禮的日期，都能動力大大提升。
三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享診間案例，他表示，做自己的第一步，就是誠實面對內心，把理想中的自己勾勒出來，讓自己趨近那個樣子。在看到照片的當下那種：「原來我做得到」的心情，他是很能理解的，因為他原本也很羨慕那種運動員的體態。
蕭捷健指出，減重要設立具體目標，可以從和朋友一起約定一個具體的減重數字，或立刻和攝影師預約3個月或半年後拍個人照或全家福，為了如期達到理想體態，動力會非常強。
蕭捷健表示，用正確的方式減重也很重要，減重要吃足夠的蛋白質，避開飲食地雷；利用碳水循環配合運動，把澱粉吃到肌肉裡；利用蛋白質保留斷食法，提高胰島素敏感度，加速燃脂，並且和大餐做平衡。
網友回應