研究指出，在孩童及青少年期失眠的人，成年後也失眠的風險，比正常睡眠的同族群高出2倍半與5倍半。專家提醒，應該要慎重看待兒童及青少年失眠這件事；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕青春期除了是「轉大人」與自我發現的重要時間點，可能也是觀察孩子長大後會不會失眠的重要階段，《CNN》報導指出，一項新的研究指出，與睡眠正常的兒童相比，9歲左右、睡眠時間不超過7小時的兒童，在平均24歲失眠的可能性，要高出2倍半以上；而與睡眠正常的青少年相比，在平均年齡為16歲失眠的人，惡化為成人失眠的風險要高出5倍半。

該研究第一作者朱利歐·費南德茲-門多薩（音譯Julio Fernandez-Mendoza）表示，綜合先前其他研究，粗估有40％的9歲左右兒童會持續失眠到24歲左右，但結果比預期還高許多，他指出不應該以為兒童失眠症狀會逐漸消失，需要慎重面對。

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受試者在2000年至2005年進行第一次研究調查，2010年至2013年進行第二次，研究人員觀察他們從「關燈」（晚上9點到11點）直到「開燈」（早上6點到8點）之間的睡眠，透過儀器紀錄他們的腦波、血氧飽和度、心率、呼吸、腿部與眼睛運動。第三次研究調查於2018年至2021年間，所有受試者均已成年，並表示他們通常每天睡3.5到11個小時。

費南德茲-門多薩說明，失眠患者往往會在床上花更多時間，或是在床上做睡覺之外的事情，失眠的主要原因之一是過度警覺，被認為是壓力導致大腦中心失調，另外像是性別、種族、民族、社經地位也會導致失眠。

梅奧診所醫師羅賓·洛伊（音譯Robin Lloyd）以「總是疲憊的青少年」為例，通常會認為他們是愛睡覺，但可能是因為睡眠與生理時鐘混亂，或影響睡眠的心理問題而感到筋疲力竭，他認為，失眠同時對身心靈造成影響，如果可以從兒童及青少年期控制良好的習慣與行為，長大後就能有良好行為與積極習慣。

費南德茲-門多薩指出，如果發現孩童有失眠問題，老師、家長及兒科醫師應要儘快解決，如果越早進行失眠的認知行為治療，長大後他們依靠安眠藥才會越少。

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