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健康網》軟組織受傷怎麼辦？ 專家授PEACE&LOVE
專家表示，面對軟組織受傷，處理方法為PEACE（保護、抬高、避免抗炎向藥物、加壓、衛教）&LOVE（承重、樂觀、心肺循環、運動）；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕當扭傷、拉傷等為軟組織受傷，該怎麼辦？物理治療師王文妤在臉書專頁「王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist」分享，2019年在英國運動醫學雜誌提出的針對軟組織受傷的觀念「PEACE&LOVE」。
王文妤表示，處理急性損傷不單單只看短期的損傷，必須把長期的目標以及必須把長期以及最有利的目標為主。治療受傷的人不單單只處理軟組織，還需要照顧他們的心情，希望大家在不論是臨床或者是患者希望都能夠互相鼓勵。
急性期PEACE
●Protection保護：受傷第一天後（幾天）避免會增加疼痛的動作及活動。
●Elevation抬高：盡可能將受傷的部位抬高（高於心臟）。
●Avoid anti-inflammatories避免抗發炎藥物：避免使用抗發炎藥物讓組織癒合緩慢、避免冰敷。
●Compression加壓：可利用繃帶或肌貼降低腫脹問題。
●Education衛教：不需任何不必要處置，避免過度治療，讓身體自然修復，治療師應衛教提倡主動治療好處。
亞急性期LOVE
●Load負荷、承重：在症狀允許情況下盡快恢復正常活動，且讓組織在不加重疼痛下負荷或承重。
●Optimism樂觀、積極：樂觀積極的面對心態與預後呈現正相關。
●Vascularisation 心肺循環：受傷後幾天可開始無痛有氧運動，早期活動和有氧運動可讓肌肉骨骼疼痛減少對止痛藥的需求。
●Exercise運動：有助於受傷後快速恢復活動度、肌力和本體感覺。給予運動處方應避免疼痛確保最佳修復。
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