用嘴巴呼吸可能會導致臉型變長、上下嘴唇閉不起來等狀況；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕很多人會有用嘴巴呼吸的習慣，品御牙醫診所／品粹牙醫診所醫師許雯婷在臉書粉專「兒童牙醫許雯婷阿姨 - 看牙趣」及網站發文分享，鼻子就像是空氣清淨機、加濕器和暖氣機，能過濾有害物質、病菌及過敏原，也能同時加濕、加溫吸入的空氣。用鼻子呼吸好處多，但嘴巴呼吸卻一樣好處都沒有。

許雯婷指出，在法國時尚圈，模特兒在訓練美姿美儀時，除了不能駝背以外，很重要的是不能用嘴巴呼吸，除非要露牙齒，否則都要閉上嘴巴，用鼻子呼吸，這是因為用嘴巴呼吸會變醜。

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用嘴巴呼吸的壞處

1、鼻咽喉更嚴重的發炎反應。

2、紅腫發炎的牙齦。

3、較高的蛀牙率。

4、口臭。

5、上下嘴唇閉不起來，常常開開的。

6、臉型變長，或過敏臉、黑眼圈，看起來沒精神。

7、腸胃脹氣、食慾不振或腹痛。

8、頭前傾、姿勢不良、駝背。

9、牙齒排列不整齊。

10、舌頭沒有力氣，吞嚥異常，容易嗆到。

11、吃飯挑食或吃飯慢。

12、血氧低、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中。

13、長期口呼吸與睡眠呼吸中止症有密切關聯，間接提高心臟疾病、中風等猝死疾病。

許雯婷說明，若孩子有上述這些情況，有時同時出現，有時是交叉相互影響，並非直線的因果關係，如果這些症狀出現的情形變多，可能代表用嘴巴呼吸對生活品質與健康影響越來越大，牙齒整不整齊、臉型好不好看、人是否活力有朝氣，其實都可能跟用嘴巴呼吸密切相關。

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