健康網》遠離心因性休克！營養師分享10種食材可預防

營養師表示，平時不要輕忽任何一個小症狀，尤其心肌梗塞與高膽固醇、高血壓息息相關，飲食方面更要特別注意。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近日因心因性休克或住院的藝人層出不窮，令各界沉痛不已。有營養師透露，這其實跟年紀沒有太大的關聯性，平時不要輕忽任何一個小症狀，尤其心肌梗塞與高膽固醇、高血壓息息相關，除了定期健康檢查外，飲食方面也可以多吃10種食物來預防。

營養師許瓊月在臉書粉專「許瓊月 營養師」發文表示，心因性休克是指血流無法供應全身所需，主要因為心臟功能不良，血壓無法上升，因而產生昏倒等現象。而發生心因性休克最常見的是心肌梗塞，其它像是心律不整、心肌炎、或生活壓力太大的人也會發生。

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許瓊月進一步說，以營養師觀點來看，跟發生心肌梗塞最息息相關的就是高膽固醇、高血壓，而這些就是平常飲食習慣的累積所導致。且許多人健康檢查報告出來，發現自己有高膽固醇或高血壓時，因為這個隱形殺手不痛不癢，所以常都不太理會，但其實這些都是很重要的訊息，此外，心肌梗塞、腦中風、腦溢血、腦出血等發生時，都不予理會，事實上，隱形殺手不痛不癢，其實這些都是很重要的訊息。

因此，許瓊月建議民眾，平常可以多吃黑木耳、胡蘿蔔、小黃瓜、香菇、秋葵等5種食物來預防高膽固醇。另外，預防高血壓，她也建議可以多吃莧菜、草菇、菠菜、空心菜、金針菇等5種食物。

最後，許瓊月強調，平常就要養成固定身體檢查的好習慣，隨時了解自己的身體狀況，知道後能積極努力調整飲食及生活習慣，才能達到預防悲劇發生。

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