健康網》穿襪也不暖！ 中醫：熱敷3穴位改善血液循環

中醫表示，若腳很怕冷，穿襪子也暖不起來，可以熱敷足三里穴、湧泉穴、三陰交穴；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕近日氣溫變化大，名漾玉璽中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文分享，如果腳很怕冷，穿襪子也暖不起來，可以熱敷、泡腳、泡澡搭配按摩足三里穴、湧泉穴、三陰交穴，可改善血液循環，同時紓解壓力及放鬆肌肉。

足三里穴

為足陽明胃經，是改善腸胃健康的重要穴道，能改善身體的陽氣，使身體的循環順暢，自然能改善手腳冰冷的情況。

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位置：膝蓋外側下方的凹陷處（膝眼），下4指，隆起處。

湧泉穴

足少陰腎經「井穴」，匯聚身體氣血，反應內分泌、生殖系統的健康狀況。腳底正好就是血液堆積的地方，透過按摩，可以幫助推動淤積的血液、讓血流回心臟，自然就恢復腳底溫熱。

位置：第2、3趾沿線，腳底板前1/3凹陷處。

三陰交穴

肝脾腎三經交會，有健脾利濕、補肝益腎、調和營血，調治泌尿生殖系統疾病、帶下、月經不調、經痛不孕、下肢冰冷無力。

位置：內側腳踝骨尖最高點往上4指，脛骨後緣凹陷處。

足三里穴、湧泉穴、三陰交穴位置。（圖取自臉書粉專「王心眉醫師」）

王心眉提醒，手腳經常冰涼，飲食上就要避免寒涼食性食物，可適度的吃些溫性、熱性食材，例如薑、蒜、熱湯、羊肉、肉桂、栗子等，生活上也要避免過勞及睡眠不足。

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