物理治療師表示，呼吸之前，可以躺著一手放胸、一手放肚子，觀察一下自已呼吸的比例。提到胸廓腹部呼吸，正常來說，兩個部位的比例為2：2，也就是起伏以及擴張的程度是一樣的；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕呼吸方法沒有對錯，因為每種呼吸都會針對不同特定的肌群做誘發或增肌穩定度。物理治療師王文妤在臉書專頁「王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist」指出，呼吸方法沒有對錯，因此會希望每一種方法其實都可以會，不要限定只會一種，或只做一種。
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王文妤表示，呼吸之前，可以躺著一手放胸、一手放肚子，觀察一下自已呼吸的比例。提到胸廓腹部呼吸，正常來說，兩個部位的比例為2：2，也就是起伏以及擴張的程度是一樣的。
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王文妤說明，如果發現是胸部擴張比較多的，有可能在腹部的張力、穩定度、核心上可以在之後的訓練上再多加穩定、或者可以多加強腹內壓的訓練挑戰腹橫肌。
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王文妤指出，如果是很愛使用腹部多一點的，胸腔、肋骨的彈性以及旋轉活動度可以來動看看會不會常常覺得上背緊緊、不適感，雖然腹部使用的多，但張力以及穩定度核心也是必須在訓練中增加穩定度來維持唷。
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王文妤說，如果以上都不是，而是很常聳肩呼吸、或者呼吸短促、很常頭痛、常覺得吸不到空氣，可能脖子使用太多，建議可以練習呼吸或冥想，注意力都放在胸腔跟肚子，好好的練習呼吸，好好的使用身體，再加上運動的訓練幫助核心穩定，改變使用身體的習慣。

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