醫師建議，返鄉車前無論有沒有尿意，都要去廁所上一次，中間有休息站就要把握機會上廁所，千萬不要憋尿；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕過年常是生活作息、飲食都會稍微放縱的時候，但醫師提醒，抵抗力比較弱的、或是過往有泌尿道發炎的人需要留意4件事，避免生活作息的NG行為，以免尿道發炎，干擾過年好心情！

三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」發文提醒，過年期間不要久坐不起身，要記得喝水及運動。

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過年期間的4件NG行為

●返鄉塞車：高銘鴻說明，長時間坐著沒有尿尿或喝水，細菌就很容易在泌尿道中繁殖，造成發炎。如果返鄉塞車，建議上車前無論有沒有尿意，都要去廁所上一次，中間有休息站就要把握機會上廁所，千萬不要憋尿。

●打麻將、久坐聊天：打麻將手氣太好？跟親戚聊天不好意思尿遁？高銘鴻表示，別跟自己的身體過不去，這些活動期間都要記得喝水，不要只喝飲料，廁所該去還是要去，不要大過年就生病了喔！

●吃太油：大魚大肉、飲料、酒精等都會造成身體的免疫力變差，如果搭配辛辣的食物更有可能刺激泌尿道發炎。高銘鴻建議，年夜飯期間還是要多喝水，喝酒喝飲料要有節制，或是可以多喝蔓越莓汁幫助泌尿道抗菌。

●作息混亂、缺乏運動：高銘鴻指出，突然作息改變，飲食改變，很容易帶給身體不適，如果可以的話，盡量維持入睡時間，並保持運動習慣，比較能夠維持足夠的免疫力，避免在過年期間感冒或發炎。

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