健康網》獨居男性炎症風險高 專家：消除孤獨感很重要

一項最新研究指出，獨居男性的炎症風險更高；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕已有許多研究顯示，多年的獨居生活將會對健康有不利的影響，而一項最新研究指出，獨居男性的炎症風險更高。據外媒《CNN》報導，對於獨居者而言，要想保持健康身體，除了規律運動與健康飲食外，獨自一人是否快樂，消除孤獨感也很重要。

這項發布於期刊《英國醫學期刊》（BMJ）的研究分析了「哥本哈根中老年生物銀行」（Copenhagen Aging and Midlife Biobank）的4835份血液樣本，以檢測獨居者的炎症程度。

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丹麥哥本哈根大學（University of Copenhagen）公共衛生研究助理、研究作者卡洛琳娜（Karolina Davidsen）表示，他們發現，炎症與多年獨居、經歷多次分手有顯著關聯。

研究中提及，一段情感關係的結束，通常代表著獨居期的開始，且若單看離婚，並不足以代表人們的感情狀態，因為現在有越來越多人單純維持感情關係而不結婚。

美國布萊根婦女醫院心血管疾病專家彼得（Peter Libby）指出，感到孤獨對健康有不利的影響，這件事已被充分的證實，這項研究進一步加強了神經系統與炎症的關係，同時炎症也是會造成心臟疾病的主要因素之一。

卡洛琳娜說明，這項研究參與者的平均年齡為54.5歲，並認為在研究中，儘管女性獨居者不像男性獨居者那樣與炎症有明顯的相關，但這可能是因為此研究的女性參與者較少。

獨居者該怎麼做？

彼得建議，獨居者在知道自己的炎症風險更高後，應選擇更健康的生活方式，規律運動與健康飲食，都有助於保持身心健康。

彼得強調，「孤獨」與「獨居」不一定相等，孤獨已經被證實會損害健康，甚至造成認知功能下降，但獨居不代表一定要孤獨，一個人的社交網路可以顯著的影響一個人對生活的控制感、感受到的孤獨感。

獨居但不孤獨

以色列耶路撒冷希伯來大學的助理教授艾利基姆（Elyakim Kislev）指出，對某些人來說單身甚至可以是優勢。他曾分析了超過30個國家的風土民情，並訪談超過140位單身者。

艾利基姆表示，快樂的單身者與不快樂的單身者最大的差異就是，他們是否內化了外界對於單身者的刻板印象，不快樂的單身者將自己活成了外界對於單身者的刻板印象，快樂的單身者則不在乎他人的觀感。

艾利基姆指出，許多快樂的單身者會利用旅遊、新興趣來抵銷自己的孤獨感，同時也利用獨處的期間來充實自己。

彼得提醒，最新研究確實指出了獨居男人的風險，但健康有很多面向，監控自己的風險因素，並積極配合醫師治療，保持良好生活習慣，一樣能活得健康。

許多快樂的單身者會利用旅遊、新興趣來抵銷自己的孤獨感，同時也利用獨處的期間來充實自己；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

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