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健康網》6招預防過敏性鼻炎 醫:鼻腔清洗也是方法
〔健康頻道/綜合報導〕天氣變化多端,只要天氣一變冷,鼻子過敏症狀就超明顯,對此,醫師建議平時可以攝取益生菌及魚油來預防外,長時間外出後也可以做鼻腔清洗,洗去鼻腔內的過敏原和髒汙,保持良好鼻內環境,減少鼻過敏。
全煜耳鼻喉科診所醫師林岱樓在臉書粉專「全煜耳鼻喉科診所」發文指出,過敏性鼻炎和感冒常被混淆,因為兩者不適症狀有很多重疊,包含打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、鼻子癢等都是過敏和感冒都會出現的,但最好辨別的是過敏不會發燒,卻可能會引發皮膚癢或是眼睛癢,且長期反覆發生,其中以早晚最為明顯。
林岱樓進一步說,而感冒則是比較常出現疲累、咽喉疼痛或是全身痠痛及發燒等症狀。且因為臨床症狀比較嚴重,不管是單純過敏或是過敏合併感冒,都建議可以尋求醫師診斷及治療。
至於該如何預防過敏性鼻炎,林岱樓分享6招撇步,供民眾參考:
攝取益生菌及魚油
益生菌種類多,其中富含乳桿菌屬、雙歧桿菌屬,這兩類菌群在國際期刊上對過敏性鼻炎有預防及改善的效果。
規律運動
對免疫系統有適度的調節作用。
充足睡眠、生活作息正常
保持良好空氣品質
鼻過敏除了外出要戴口罩外,建議室內可以透過常見的空氣清淨機保持良好空氣品質。另外,也可以使用除濕機將濕度控制在低於50%,使得塵蟎難以存活。
鼻腔清洗
長時間外出後可以做鼻腔清洗,洗去鼻腔內的過敏原和髒汙,保持良好鼻內環境,減少鼻過敏。
定時清潔除塵蟎
棉被、床包、枕頭套、衣物盡量常常換洗,建議使用60度以上的高溫清洗,一來可殺死塵蟎,二來也可徹底洗淨,之後再徹底烘乾或完整曝曬,也可以讓物品中的塵蟎降低。
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