醫師指出，壓力與高油高鹽的飲食習慣，容易誘發乳腺炎，讓哺乳媽媽乳房脹痛甚至發炎；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕哺乳媽媽的終極惡夢是「乳腺炎」，發生乳房疼痛、紅腫、發燒、甚至化膿的情形，若沒有及時治療，還可能需要外科引流，有醫師以自身經驗形容乳腺炎「比生產還痛」。有些媽媽也因此放棄哺乳。醫師指出，最好的應對方式是乳腺炎的前期處理，避免發炎情況擴大，其決解重點竟是排解壓力。

初期排解壓力、調整飲食有助改善

張益豪耳鼻喉專科診所小兒專科醫師蔡雨茵在部落格分享，乳腺炎前期都會有「塞奶」的情形，不論是乳頭堵塞的小白點，或是難以緩解的漲奶疼痛、硬塊，都可能是乳腺炎的先趨症狀，在這個階段就要積極介入治療，能大幅降低乳腺炎的發生率。

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蔡雨茵進一步說明，臨床上確實有些媽媽的體質比較容易產生乳腺炎，高油高鹽的飲食習慣是部份原因，但情緒壓力更主要的誘發因子，特別容易出現在完美主義、自我要求高、不眠不休的育兒壓力的媽媽身上，而夫妻沒有說開的心結、長輩熱切卻難以溝通的關心，都可能心理影響生理，讓已經身心俱疲的媽媽發生乳腺炎。

蔡雨茵表示，如果在乳腺炎的最早期，能夠找到壓力源，並且加以疏解，乳腺炎的疼痛和發炎情況都可以減緩，甚至有可能不藥而癒，發炎的硬塊隨著壓力排解就消失了。

紅腫發炎建議親餵

蔡雨茵表示，如果已經錯過最初期，乳房紅腫發炎嚴重時，先別忙著要把硬塊堆開，否則容易引起二次發炎與受傷，使得局部發炎加重，本來只是小範圍的發炎擴大。若要用手擠奶，建議先避開腫痛的部位，從靠近乳頭比較鬆軟的部份開始，慢慢地把乳汁移除，後面塞住的部份才能夠順勢往下排出。

蔡雨茵指出，最簡單的舒緩方式是親餵，方法是調整寶寶的角度，設法讓寶寶的下巴對準硬塊的部位，然後再含乳，這樣的姿勢能有效移除硬塊中的乳汁。若乳房已經太腫脹，寶寶很難含乳吸吮時，可以先讓寶寶吃沒有發炎的對側，等發炎這側的乳房被刺激出噴乳反射時，再把寶寶移過來，比較能夠有效含乳。另外哺乳前和哺乳中的「溫熱敷」，以及哺乳結束後的「冷敷」，也是有效緩解疼痛的方法。

醫療介入2週內可改善

蔡雨茵強調，上述的方法都沒辦法減發炎，就是醫療介入的時候了。可嘗試中藥、針灸，也有試過抗生素與止痛藥，效果都很好。只要就醫時主動告訴醫師，現在正在哺乳，醫師都能找到對寶寶安全的用藥。如早期治療，可以在1至2週內就有效緩解發炎情況。

醫師建議，乳房紅腫發炎嚴重時，不要用手推硬塊，可採親餵刺激乳腺分泌；情境照。（圖取自freepik）

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