晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》吃魚油防憂鬱症? 美研究:無效還適得其反

2022/01/09 12:56

營養師表示,補充魚油對於預防憂鬱症無顯著效果,且在沒有憂鬱症下補充魚油,女性有較高的憂鬱症發生率。(圖取自pixabay)

〔健康頻道/綜合報導〕許多民眾認為魚油富含Omega-3,有助情緒調節,對於改善憂鬱症有幫助,但對於憂鬱症的預防,魚油的補充真的有效嗎?國外研究指出,補充魚油對於預防憂鬱症無顯著效果,且在沒有憂鬱症下補充魚油,女性有較高的憂鬱症發生率。

營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文分享,根據《美國醫學會期刊》(JAMA)研究指出,以2萬5871名受試者的隨機臨床試驗,結果顯示,補充魚油對於預防憂鬱症無顯著效果,且2年後對降低憂鬱症復發也無顯著效果。而魚油補充組的女性有較高的憂鬱症發生率,但男女皆不會影響再復發的機率及臨床症狀的產生,因此,不建議在成人中使用omega-3補充劑來預防憂鬱症。

陳心驊表示,研究得出的結論證實,在沒有憂鬱症的情況下補充魚油,一般成人可能增加憂鬱症的風險,但並不代表一般成人吃魚油會得憂鬱症,如果想透過吃魚油補充品,來預防憂鬱症的發生那大可不必。

陳心驊提醒,營養素的補充應該是由食物中取得,而不是飲食不均後,再從單一高劑量的補充品取得,應該從食物來的天然魚油,如鮭魚等,對健康仍是有益的,建議每週至少吃到魚2次。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

關鍵字

發燒新聞

網友回應

載入中