健康網》剛起床喉嚨卡卡？ 中醫分享「百合潤喉茶」助改善

冬天早上起床喉嚨卡卡的，可能是慢性咽喉炎、過敏性鼻炎或感冒引起；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕冬天有時候早上剛起床時容易喉嚨卡卡的，不太舒服，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享，喉嚨痛是天冷常見的症狀之一，可能是以下3種情況造成：

慢性咽喉炎

如果刷牙漱口後，喝口水就好了，多半屬此類。由於天氣冷，空氣比較乾燥，加上睡覺時唾液分泌不足，就會造成這樣的情況。可以在睡覺時使用加濕器，幫助增加空氣濕度。

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過敏性鼻炎

過敏通常會一直鼻塞、流鼻涕，加上持續超過2星期以上的噴嚏，早上起床會喉嚨痛，但只持續幾小時。這是因為鼻塞只能用嘴巴呼吸，喉嚨接觸到太多的冷空氣或髒空氣，而導致喉嚨痛，喝水潤喉、清潔之後就會改善。樓中亮建議，平時應適量運動，避免吃冰涼、油炸物及甜食，可喝雞湯或人參加大棗煮湯來喝，以強化鼻黏膜。

感冒

若除了喉嚨痛外，還伴有身體發熱或倦怠等症狀，那可能就是感冒了。由於睡覺的時候唾液的分泌也會變少，當鼻腔或喉嚨的黏膜變乾後，對病毒的抵抗力就會下降，病毒就會在睡眠期間沾黏在乾燥的黏膜上，導致感冒。起床時要注意保暖添件外套再下床，平日可用綠茶漱口預防感冒。

針對平時會過度使用咽喉或想要及早預防的民眾，樓中亮表示，可準備乾百合、金銀花、桔梗各10克，將用600-1000cc的水煮開，或用100度C的熱水沖泡，當開水喝，來保養或緩解喉嚨痛。

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