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健康網》精緻飲食致糖尿病元兇！ 中醫教4招控血糖
中醫師表示，日常攝取燕麥能穩定血糖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕據衛福部統計，平均每小時就有1.2人死於糖尿病，其中精緻飲食更被認為是最主要的成因。名漾玉璽中醫診所院長王心眉建議，應避免過多精緻飲食，平時適當運動，或嘗試以下4種中醫療法幫助血糖控制。
王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文指出，高熱量、高脂肪食物會影響胰島素的分泌與血糖的控制，若有糖尿病家族史的人更有比較高的風險，建議如果身邊家人朋友也有血糖方面的問題，可以嘗試以下4妙方，來幫助穩定血糖。
有益食材
想穩定血糖建議食材如苦瓜、冬瓜、山藥、薏仁、南瓜、燕麥、牛蒡、芹菜、芥菜、菠菜、蓮藕、荸薺、豆芽、菇類、木耳等。
適度運動
一週3至4次，每次30分鐘以上，也要避免空腹，避開中午時段。
中醫師表示，想穩定血糖，可以嘗試按壓足三里穴，能調整消化功能。（資料照，記者陳建志攝）
穴位按摩
●承漿穴：能消除口渴。
●合谷穴：能幫助水份代謝。
●足三里穴：能調整消化功能。
中藥茶飲
中藥茶如人參、三七、夏枯草、女貞子、山茱萸、玉米鬚、紅景天、麥門冬等，都可在日常飲用輔助控制血糖。
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