醫師指出，皮膚變好跟談戀愛一點關係都沒有，若想要擁有好膚質，就要重視正確清潔、保濕、防曬3關鍵；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕戀愛中的女人最美麗，所以女生變漂亮一定跟戀愛有關係？醫師解釋，皮膚變好跟談戀愛一點關係都沒有，若想要擁有好膚質，就要重視正確清潔、保濕、防曬3關鍵！

雅偲皮膚科診所院長陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文表示，生理期讓女孩最困擾的，就是毛孔會變粗大跟長生理痘，因為毛孔粗大上妝容易浮粉，生理痘通常都很大顆想靠遮瑕又很難蓋掉，都怕別人會一直盯著自己臉上的瑕疵看，想要自信出門真的很難。而且黃體素跟雌激素與月經週期能否穩定有很大的關係，兩者在體內開始下降的時候，就是經前期（大概生理期來前一週），這時候皮膚容易出油、長痘痘。

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陳昱璁接著說，因為原本被黃體素跟雌激素抑制的雄性素，由於抑制能力減弱，雄性素會促使皮脂腺皮脂分泌增加，毛孔就會變粗大，再加上毛孔角質化異常，無法正常代謝排出廢物而堵塞毛孔，而堵塞的毛孔又是痤瘡桿菌 最愛的環境，因此就容易引起毛囊發炎而產生青春痘。接著月經開始的時候，皮膚會變得暗沉、乾燥、無光澤。

生理期肌膚敏感 濾泡期是保養黃金期

陳昱璁表示，生理期時候的肌膚較為敏感、肌膚耐受力也差，保養建議溫和保濕和注重防曬，並減少或避免濃妝、刺激性保養品與化妝品，減少肌膚負擔。如果在此時期，青春痘問題特別嚴重的女孩，建議減少牛奶、甜食和油炸物的攝取，並且先找皮膚科醫師協助評估與治療，針對問題成因，用合適的方式治療，才不會讓皮膚不小心留下痕跡！

陳昱璁指出，月經結束後，進入濾泡期（月經週期8-14天），黃體素和雌激素濃度慢慢回升，這時候皮膚代謝變好、吸收力增加、油脂分泌減少，而且膠原蛋白和彈力蛋白的合成增加。此時期是保養黃金期，適合使用功能性保養品，給予肌膚高濃度滋潤和修復，或是醫美療程，且攝取維生素C、鐵質等蔬果肉食。

正確皮膚保養觀念 掌握清潔、保濕、防曬

陳昱璁表示，想要好膚質，先從認識正確的肌膚保養觀念開始，清潔、保濕、防曬基本3關鍵！

●清潔：正常肌膚的代謝周期約28天代謝一次，所以肌膚在健康的狀態下，會自己進行代謝，過度清潔與清潔不當都會造成肌膚受損。正確的臉部清潔，應將洗臉清潔用品先在手上搓揉起泡後，才塗抹至臉上清潔。

●保濕：保濕做得好，能維持肌膚的滋潤與彈性，才可避免皮膚粗糙、乾燥、發炎與搔癢的困擾。保濕不只是幫肌膚補水，更重要的是鎖住水分不散失。含有油性配方的產品，能在肌膚表層形成疏水層，讓肌膚的水分不散失，所以一定要使用像是乳液或乳霜的產品，來維持肌膚的保濕能力。

●防曬：長期紫外線照射，是肌膚老化的主要原因，因為紫外線在肌膚表皮與真皮層都會造成傷害。進入真皮層的UVA，會破壞肌膚膠原蛋白、肌膚鬆垮與生成皺紋。在表皮層的UVB，使肌膚曬傷、發紅、脫皮，皮膚表層保護力下降。挑選同時具有防UVA、UVB的成分，並注意一天不是出門前擦一次就好，中間是需要每隔兩小時補擦一次防曬的。

陳昱璁說，幫助大家破解戀愛才有好膚質的迷思，認識女孩獨特的生理週期模式，搭配正確皮膚保養觀念，讓女孩們不用靠戀愛也能擁有好膚質。

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