中醫師表示，秋葵帶有黏液是可以滋陰的食材。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續，長時間配戴口罩，導致臉上痘痘越長越多。中醫師表示，由五官不同部位的痘痘可以粗略判斷身體哪些器官正在發炎，並進一步對症下藥祛除發炎反應，日常再搭配運動、飲食就能夠抑制痘痘在面部猖獗。

昌盛堂中醫診所中醫師張辰珮在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，痘痘也就是所謂的痤瘡，在中醫古籍中又稱為「皶、痤、面皰、肺風粉刺」。依據面部痤瘡的生長位置，可以粗略判斷是哪部位正在發炎，但以下只是概略劃分，臨床上痤瘡的成因複雜，多由數個臟腑經絡相互影響而成，還是要以實際綜合的症狀判斷，並且交由專業中醫師評估。

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●長在下巴多與子宮卵巢內分泌問題相關。

●長在鼻頭、鼻翼附近與腸胃相關。

●左臉頰可能因肝火旺盛，右臉頰可能是肺熱導致，額頭多與心火旺、思慮過度有關。

張辰珮表示，藥物的使用上，中醫著重在體質調整，起初會以消炎藥物如金銀花、蒲公英、連翹、黃芩、黃柏等清熱藥處理局部發炎症狀以治標，也會依據痤瘡生長的型態伴隨的症狀，分類為不同證型，加入調整體質的方藥來治本：

1、肺熱壅滯：痤瘡紅腫明顯，可能伴隨上呼吸道症狀如鼻塞、較濃稠顏色較深的鼻涕，更嚴重的人可能在天氣熱時會比較容易流鼻血。藥物上會使用貝母、桔梗、魚腥草、浙貝母、桑白皮等中藥材。

2、肝火過旺或肝氣鬱滯：俗稱的酒糟肌膚大多屬於這一類型，通常伴隨情緒煩躁、易怒、容易緊繃焦慮，或是心情鬱悶，可透過情緒起伏來觀察。藥物上會使用平肝、疏肝理氣藥物，如：玫瑰花、川楝子、柴胡、菊花、黃芩等中藥材。

3、心火過旺：伴隨夜間容易失眠多夢，容易心悸，手心溫度通常比較高，除了長痘痘也容易長口瘡或是唇泡疹。藥物上會使用蓮子心、梔子、淡竹葉等中藥材。

4、脾胃濕熱：膿包樣的痤瘡，腫痛且不時伴隨膿液滲出，可能還有消化道症狀如腹瀉、打嗝泛酸、便祕等等，嚴重者甚至伴隨胃食道逆流如火燒心的症狀。藥物上會使用蒼朮、薏苡仁、茯苓、澤瀉等健脾利濕的中藥材。

5、氣滯血瘀：痤瘡顏色較暗沉且時日已久，痘疤較難褪去，女性多伴隨經痛及經行血塊。藥物上會使用活血化瘀藥如丹參、赤芍、桃仁、紅花、紫草等中藥材。

中醫師認為，臨床上痘痘的成因複雜，多由數個臟腑經絡相互影響而成；圖為情境照。（圖取自freepik）

張辰珮進一步說，了解完痤瘡在中醫的成因及治療方式之後，生活保健部分，除了多運動增加代謝、規律生活作息，也要記得適時紓緩緊繃的壓力，在家打開音樂唱歌跳舞、打電動、打電話找親友聊天、或是靜心冥想，都是很不錯的方式。另外，也要呼籲容易長痘痘的朋友們盡量避免以下食品：

●啤酒、冷飲、奶製品及生菜沙拉：這些食品容易造成所謂的痰濕體質，體內溼氣重容易造成循環不良，代謝下降或是內分泌失調。

●高熱量、高糖、高脂食品：如蛋糕、麵包、餅乾等加工食品。

●刺激性食物：如炸雞、披薩、餅乾、燒烤等烤、炸、辣刺激食物。

張辰珮表示，這些飲食容易造成身體慢性發炎，也就是俗稱的上火，如果久久食用一次隔天卻冒出痘痘並且口乾舌燥，可以多吃涼、平性的蔬果，如白蘿蔔、冬瓜、白菜、菠菜等，或是帶有黏液可以滋陰的食材，如秋葵、地瓜葉、蓮藕等。

張辰珮提醒，如果痘痘反覆發作發作長期不消，還是建議找醫師諮詢調理，而最近疫情較為緊繃，還是提醒大家正確的使用口罩，戴上口罩保護大家。

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