減重期間因體內組成改變，要多喝水防止尿酸過高，以防痛風發作。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有位病人這個月痛風發作頻率變高，經醫師問診後才知道，原來是最近應酬較多，天氣冷又吃大餐，導致體內尿酸上升，痛風發作。醫師指出，上述情形為痛風的高危險因素，而減重者在減重期間體內組成會改變，也要多喝水，防止尿酸過高。

好日子診所醫師黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文分享，尿酸是普林在人體代謝後的最終產物，當我們吃進高普林的食物時，可能導致體內的尿酸上升，導致痛風。一般常見的高普林食物有：酒精、紅肉、海鮮、動物內臟以及含果糖飲料。過去有人說痛風不能喝豆漿，但最新研究已經推翻這個觀念，植物性普林不太會讓尿酸上升，所以痛風病人可以適量食用豆漿、豆腐等豆製品。

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一般而言，血液中的尿酸，有1/3來自食物攝取（外源性），2/3是身體自己生成的（內源性）。內源性尿酸是由身體細胞的細胞核中的核酸代謝而產生，正常人體每天都會有老舊細胞凋亡，所以本來就會有尿酸生成。

但在減重過程中，由於體內細胞（如：脂肪）大量崩解，會導致內源性尿酸增加，此時如果水喝不夠或喝酒，就可能導致尿酸上升，因此減重者一定要記得多補充水分，才能將體內堆積的尿酸排出體外，維持身體的平衡。

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