健康網》「宮寒」體質避開蔓越莓 營養師分享冬日4款暖宮茶飲

營養師表示，由於蔓越莓的保健品多會搭配洛神花，導致結果偏寒，對於宮寒體質來說容易越吃越寒，建議多吃溫補、熱性的食物，溫暖子宮；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕許多女孩會補充蔓越莓保養，但不少人反應，明明蔓越莓相關產品都吃了，為何私密處仍無法感到清爽呢？營養師酈月慧指出，俗語說「十女九寒」，由於蔓越莓的保健品多會搭配洛神花，導致結果偏寒！建議宜多吃溫補、熱性的食物，溫暖子宮。

酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann - 安適生活」發文分享，「宮寒體質」者平常分泌物較多、骨盆腔血液循環不佳，包含子宮、卵巢、輸卵管等器官功能較弱，長期會導致經痛、生理期不規則，更容易成為細菌的溫床。

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自我檢視是否容易感染

●愛喝冷飲、冰品。
●起床後臉部或很皮易浮腫。
●容易手腳冰冷。
●小腹特別凸出。
●半夜經常起身如廁。
●下午鞋子會變小，腳浮腫。

酈月慧表示，有以上症狀者，小心可能為「宮寒體質」，冬天到了，先放下手中的蔓越莓，看看4款暖宮茶飲，調理體質，讓子宮溫暖過冬唷！

●洛神花紅棗茶：適合喜歡酸甜口感的女孩。
洛神花富含有機酸，不僅能幫助消化，增強腸胃功能，還能維持私密處的弱酸環境，達到抑菌的作用。搭配性溫的紅棗、黑糖，平衡洛神花冷涼的特性，兼具補氣養血，生理期間都能安心飲用。

材料：洛神花乾50公克、 紅棗 10顆、黑糖適量。

●黑糖薑茶：適合容易手腳冰冷的女孩。
生薑中富含薑辣素，經加熱後會轉換產生，具暖身、促進血液循環、增加體溫的「薑烯酚」。加熱重點：以低溫慢慢加熱，可保留最多的薑烯酚含量。

材料：黑糖10g（也可用紅糖）、生薑５片。

●桂圓紅棗茶：適合氣血不足的女孩在經期時飲用。
桂圓性味甘溫，能補脾胃之氣，補血補氣。紅棗又名為「大棗」，性味甘平，具有補血、補脾胃、養營安神。紅棗與桂圓併用，有益氣補血之效，是氣血虛弱者，如產後、術後、兒童或老人家，是溫和的滋補良方。

材料：紅棗10粒、桂圓50g、枸杞少許、黑糖1匙

●黃耆枸杞紅棗茶：適合容易疲累、體質虛弱的女孩飲用。
黃耆枸杞紅棗茶具有補血、滋養、緩解痛經及提升免疫力等功效，適合血液循環不好、手腳冰冷的人喝。但若有感冒、喉嚨痛等症狀時，先停止飲用，待癒後再進行調理。

材料：枸杞30克、紅棗10顆、黃耆2-3片、黑糖適量。

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