健康網》老年憂鬱和失智 恐加速其他疾病惡化

寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥（中間左）、執行長陳煌江（左一），與董氏基金會董事長張博雅（中間左一）、執行長姚思遠（右一）、心理衛生中心主任葉雅馨（前排右），以及臺北榮民總醫院老年精神科主任蔡佳芬（）右二），與多位參與影片拍攝嘉賓林經甫（左二）、林靜芸（左三）、衛子雲（右四）、江育誠（右三）、丁菱娟（右五），共同鼓勵民眾學習自我身心照護，樂享獨處而自在。

〔健康頻道／綜合報導〕全球有7%及5%老年人口，深受憂鬱症和失智症所苦，罹患憂鬱症的長者自殺率更高，失智症則讓長者喪失活動能力，增加對照顧者的依賴。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作拍攝全新系列短片「樂齡夢x享實踐」，及「獨享的快樂」音樂短片，並發表《給照顧憂鬱和失智長者的你》一書，呼籲民眾為中高齡生活做好準備，學習自我身心照護，樂享獨處而自在。

董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作老年心理健康促進宣導計畫，短片和書籍特別邀請國民阿嬤譚艾珍與飛躍羚羊紀政、時尚老人林經甫、整形教母林靜芸、小李飛刀衛子雲、不老頑童王小棣、退休老總江育誠、生活實踐家丁菱娟，以及品味私塾創辦人王文靜。

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根據董氏基金會2016年調查資料顯示，71-80歲老年人，有明顯憂鬱情緒需專業協助佔12.4%，因此董氏基金會開始推動老年憂鬱防治宣導計畫，提升民眾對「老年憂鬱非老化」的認知，及早發現疾病及早尋求協助，也推動老化體驗課程，讓小學生學習如何陪伴長輩及進行溝通。

臺北榮民總醫院老年精神科醫師蔡佳芬說明，台灣65歲以上長者，每10人就有一人罹患憂鬱症，失智症則是每12至13人就有一人，憂鬱和失智患者常見的共同症狀包含注意力不集中、健忘、情緒不佳，一般可從「日常」、「情緒」、「認知」3個面向來觀察。

「日常」：吃不下飯、睡不著覺／洗澡、穿衣功能改變；

「情緒」：情緒低落、常常想哭／多疑、焦躁跟以往不同；

「認知」：時常有負面想法、強烈罪惡感／找錯錢、搭錯車（前者為憂鬱症狀、後者為失智症狀）。

年長者罹患憂鬱或失智症除了影響自身的生活品質和內在幸福感、加速身體其他疾病的惡化，也會對身邊的照顧者帶來巨大的身心壓力。蔡佳芬提醒，照顧是漫長的過程，不要把責任都攬到自己身上，要勇於對外求助，儘管只有一小時，也要讓自己有喘息的空間，避免成為下一個罹病者，建議照顧者可挑選對病人也對自己好的事情作為陪伴的方式，透過「三動」：「身動」活動身體維持體能與肌耐力、「腦動」轉動大腦維持腦力並轉換情緒、「互動」與人維持連結互動避免孤獨，不但讓自己預防老年憂鬱與失智，同時也有助於改善患者的憂鬱症狀、延緩失智速度。

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