健康網》追雪的行前準備 冰爪保暖缺一不可

內政部提醒，想要去雪地一定要做好裝備和訓練準備；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕冷峰過境，玉山雪山紛紛下霰下雪，心癢想衝山上去玩雪嗎？內政部在臉書提醒，由於下雪爬山比起一般登山難度更高，別以為穿個運動鞋、登山鞋輕裝上陣就好，務必要做好雪地裝備和訓練準備。

●行前基本功做得穩

內政部表示，在登山追雪前，需具備實地雪地登山經驗，或曾參加過雪地登山訓練，與學會最基礎的穿綁冰爪方式，及正確冰爪步伐與冰斧的使用。

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冬季登山前，需要學會最基礎的穿綁冰爪方式，及正確冰爪步伐與冰斧的使用。（路透社）

●保暖防水做到好

內政部指出，山區日夜溫差大，可以採取洋蔥式穿搭，更要注意頭部保暖，避免失溫。千萬小心高山症來襲，尤其在低溫時，高山症也可能有加成效果。

身體只要不舒服，一句老話「下降、下降、再下降」，馬上回頭下山、下降高度。山永遠都在，不用急在一時爬。切記！不輕忽不掩飾，身體不適一定要跟夥伴說。

●高風險路段高專注力

內政部表示，台灣高山有多種樣貌，富含冰、雪、岩的混合地形地貌，行前一定要特別留意山徑步道積雪結冰的路況，結冰步道易滑，要小心再小心踏穩每一步，爬山不只是看大景，更是學習拿捏自我風險管理，不逞強不靠勢，把自己顧好做好準備，才是最棒的登山行！

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