晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》英國研究:晚上10點到11點睡覺對心臟最好

2021/11/10 00:04

英國科學家研究發現,晚上10點到11點之間睡覺,相較於早睡或晚睡,罹患心臟病的風險更低。(取自Pixabay免費圖庫)

〔國際新聞中心/綜合報導〕英國科學家在「歐洲心臟期刊—數位健康」(European Heart Journal-Digital Health)發表的研究成果指出,晚上10點到11點之間睡覺,相較於早睡或晚睡,罹患心臟病的風險更低。

研究報告共同作者、英國艾克斯特大學(University of Exeter)資深講師普蘭斯(David Plans)指出,雖然無法從研究中得知因果關係,但研究結果表明,早睡或晚睡更有可能擾亂生物時鐘,對心血管健康造成不利影響。

普蘭斯領導的研究團隊以英國人體生物資料庫(UK Biobank)在2006年至2010年間招募的8萬8026名自願者為研究對象。他們的年齡介於43歲至79歲之間,平均年齡為61歲,其中58%為女性。

透過配戴在手腕上的重力感應器,研究人員收集參與者入睡和醒來的時間資料,同時對參與者進行人口統計、生活方式、健康和身體評估的問卷調查,並追蹤參與者心血管疾病的診斷結果。

研究人員發現,在平均5.7年的追蹤期間,有3172名(3.6%)參與者罹患心血管疾病。在午夜或更晚時間入睡的人發病率最高,晚上10點至10點59分入睡的人發病率最低。相較於晚上10點至10點59分入睡的人,半夜或更晚入睡的人罹患心血管疾病的風險高出25%;晚上11點至11點59分入睡的風險高出12%;晚上10點前入睡的風險高出24%。

進一步的性別分析顯示,女性與心血管風險增加的關連性更強,男性只有在晚上10點前入睡才具有顯著性,箇中差異的原因不明,有可能是因為內分泌系統對晝夜節律的中斷反應存在性別差異。

該研究定義的心血管疾病,包括心臟病發作、心臟衰竭、慢性缺血性心臟病、中風、短暫性腦缺血發作等。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

關鍵字

網友回應

載入中