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健康網》腳踝又扭到了？ 4個動作知道韌帶受傷程度
當腳踝扭到確定沒有骨頭後，物理治療師分享，可以透過4個單腳動作，測試單側承重能力；圖為情境照。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕韌帶是扭到時最常傷到的組織，扭傷確定骨頭沒事後，另一個要注意的就是韌帶受傷的嚴重程度，物理治療師在Instagram「lil.physio 阿小治療師」分享，除了影像檢查外，還可以透過4個動作簡單測試。
單側承重能力測試：
第1級：單腳站無法超過3秒。
第2級：可以單腳站3秒。
第3級：可以踮腳，腳跟離地3cm，3次。
第4級：可以單腳跳3次。
這些動作只要完成就算通過，即使痛也沒關係，級數越高代表受傷越輕微。
這幾個動作有多準確？梁幸濂表示，硏究顯示，比較這些動作和超音波檢查韌帶的結果，發現相關程度達到0.7，屬於高度相關。而這個測試的受試者都是在急性扭傷的3天內測試的，所以剛受傷的3天內測試最準。
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