健康網》喝蔓越莓汁改善尿道發炎？ 研究：預防勝於治療

研究指出，蔓越莓產品預防尿道發炎的效果因人而異。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕尿道感染是一種常見的細菌感染，女性發生的機率比男性高，許多人會吃蔓越莓或喝蔓越莓汁來做為預防和治療的方法。但據外媒《健康熱線》（Healthline）報導國外研究發現，蔓越莓產品療法並非對所有人有效，且預防感染效果優於治療。

該報導指出，蔓越莓含有酚酸和類黃酮，因此能干擾細黏在尿道內壁的能力，還能調節腸道細菌，減少膀胱與腸胃道中可能感染尿道的細菌數量。但蔓越莓補充劑的效果優於蔓越莓汁，且蔓越莓汁一日要攝取240c.c.-300c.c.才有效。

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有些研究發現蔓越莓產品，可以防止有尿道感染史的女性、接受過婦科手術的人、養院的老年人及相對健康的孩子復發。但蔓越莓產品是否有效也和遺傳、免疫健康與新陳代謝與腸道細菌的差異有關。

對於尿道感染時，攝取蔓越莓產品能有效減少抗生素使用，或能有效治療，各項研究則是眾說分紜，有些支持有些反對，但大多數的研究還是認同蔓越莓能預防尿道感染。

這則報導也提供防止泌尿道感染復發的6個自然方法：

多喝水-有研究顯示，每天至少喝1500c.c.-2000c.c.的水，能有效預防尿道感染。

飲食控制-少喝蘇打水、咖啡、酒精、人工含糖飲料，少攝取動物蛋白質，可以減少感染風險。

不要憋尿-憋尿會導致細菌在尿道內聚積。

廁後清潔-女性如則後，應由前往後擦拭，而非由後往前擦。

保持運動維持體重-體重過重和久坐都若能使感染復發，因此運動和保持健康的體重可以避免。

補充其它營養-可以補充益生菌、蜂膠或施打疫苗增加免疫力。

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