衛福部桃園醫院職能治療師梁佳莉表示，和孩子一起閱讀1本故事書或畫畫或拼拼圖，都是練習「持續性注意力」的好方法。（記者陳恩惠攝）

〔記者陳恩惠／桃園報導〕受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）影響，全國學生歷經停課與史上最長暑假終於開學，小岑（化名）媽媽很開心孩子能回歸校園生活，卻又想起老師曾反應「小岑上課無法乖乖坐好，走來走去玩自己想玩的玩具，影響同學上課」，觀察孩子似乎真有注意力不足？

衛福部桃園醫院職能治療師梁佳莉說，疫情期間孩子只能在家活動，開學後得重新適應，可能出現煩躁、焦慮、上課不專心情況，建議先重立常規、調作息，利用相關小遊戲練習或由職能治療師詳細評估。

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梁佳莉說，針對父母在意的注意力問題，其實注意力只是一個外在表現，大約分成5項，必須了解孩子在哪個環節出問題，才能對症下藥給予正確的協助和練習。

1、聚焦性注意力：指的是接收到環境給予的訊息後可以做出反應，例如聽到老師點名，馬上舉手答右。

2、持續性注意力：執行一項活動時，可維持注意力到活動結束，例如專心寫功課10分鐘。

3、選擇性注意力：是指執行活動時，可以忽略環境的干擾，例如寫功課時不被走動的人影響，專心寫作業。

4、交替性注意力：是指能在2個任務中交替執行，例如看黑板抄聯絡簿。

5、分散性注意力：可同時做2件事情，例如一邊寫筆記同時聽老師講課。

梁也建議，平日可利用假期親子相處時，依照不同程度的注意力表現給孩子相關的遊戲活動進行練習：

1、聚焦性注意力：可和孩子玩玩聽到不同指令要變換動作的反應力的遊戲，例123木頭人或紅綠燈。

2、持續性注意力：可和孩子一起閱讀1本故事書或畫畫或是拼拼圖等。

3、選擇性注意力：帶著孩子到賣場採買烤肉食材，尋找購物清單上的所有物品。

4、交替性注意力：帶著孩子DIY，一塊看著說明書組裝玩具。

5、分散性注意力：吃完烤肉後進行戶外運動，一邊運球一邊數數。

她最後說明，注意力的表現當然也會受到其他因素影響，像是孩子的年紀、生理狀況、活動難易度、參與動機等，需要找出孩子注意力不好的原因再加強練習，才會事半功倍，若多次練習後效果仍不理想，再到醫療院所進行職能治療評估。

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