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進入健康網》連假過後疲倦、提不起勁？ 這「3招」教你活力滿滿
B群食物像深綠色蔬菜、豆類等，加上運動與調整作息，可以幫忙走出收假症候群。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕中秋4天連假過後上班第一天，您是否覺得疲倦、注意力不集中、失眠、沮喪、沒鬥志？別擔心！臺北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」教您3招遠離收假症候群好方法，分別是調整飲食、運動及調整作息，希望您可以活力滿滿迎接明天的挑戰。
調整飲食
可多吃B群食物，例如：深綠色蔬菜、豆類（毛豆、豆漿、豆腐）、全穀類，並且搭配清淡飲食，也就是少油、少糖、少鹽，以降低腸胃負擔，多增加蔬果及膳食纖維攝取，可以幫助排便順暢！
運動身體好
動就對了 ! 無論是慢跑、散步、伸展操都非常好。
調整作息
回歸正常作息，養足精神，舒緩連假累積的疲勞。
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