人體內的壓力激素隨時間增加時，中風、心臟病發作、罹患心臟病的風險也隨之提高；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每天生活覺得壓力很大？小心生活上的心理壓力讓你血壓也升高！根據外媒《CNN》報導指出，一項刊登於美國心臟協會（AHA）期刊《循環》（Circulation）的研究表明，即使現在血壓是正常的，但高心理壓力會使人在十年後面臨罹患高血壓的風險，當人體內的壓力激素隨時間增加時，中風、心臟病發作、罹患心臟病的風險也隨之提高。

研究追蹤了412名48-87歲血壓正常且不同種族的成年人，2005年到2018年間多次採檢了他們的尿液中的壓力激素多寡，將壓力激素多寡與任何心血管事件對比如：心臟疼痛、高血壓、心臟搭橋手術等。

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本研究的作者、京都大學助理教授井上浩輔說：「過往的研究集中於已罹患高血壓者的壓力與心血管事件的關係，但缺乏對於沒有高血壓成人的研究。」研究測量了四種激素正腎上腺素、腎上腺素、多巴胺、皮質醇。僅皮質醇水平翻倍就增加了90％心血管事件的風險。四種激素都翻倍，罹患高血壓的風險增加21％－31％。

休斯頓貝勒醫學院的醫學教授、心臟病學家格倫·李維（Glenn Levine）說：「壓力、沮喪、挫折、憤怒、對生活的消極想法，除了讓人變得不開心以外，還對人們的壽命及健康有著負面影響。」李維指出，這是另一個說明人的思想與心臟健康關係的研究。

李維曾主持AHA發表關於「心理健康與心臟病的聯繫」的科學聲明，儘管他並未參與此次的研究，他說：「我們查看了能找到的所有數據 ，結論是壓力等負面心理健康因素顯然與許多心血管危險因素有關。」李維表示，好消息是因思想、心臟、身體相互關聯，因此人們也可保持健康的心態來改善心血管狀態。

壓力管理專家辛西婭·阿克瑞爾（Cynthia Ackrill）說：「只要我們意識到壓力對我們是有害的，我們就能去嘗試改變想法或是為壓力設一條界線。」阿克瑞爾說：「我們在取得幸福途中所扮演的角色，不該被低估。」

阿克瑞爾說：「壓力機制是讓人因某事而激動，讓血壓升高，促進血液循環，從而逃離危險。」研究團隊指出，皮質醇是一種身體釋放類固醇激素，應對危險等急性壓力。一旦危險過去，身體就會減少皮質醇輸出；但如果一個人持續承受壓力，皮質醇水平會保持升高。李維說：「思考什麼讓我們有壓力是有幫助的，一旦我們思考後，就能決定因為這些事情讓自己感到壓力是值得的嗎？」

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