英國研究證明，食用水果、蔬菜以及鍛煉可以提高幸福感，男性以鍛煉較多，女性則多吃水果和蔬菜；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕英國肯特大學和雷丁大學領導的新研究發現，食用水果、蔬菜以及鍛煉可以提高幸福感，而且男性以鍛煉較多，女性則多吃水果和蔬菜。該項研究發表在《幸福研究雜誌》上。

據《Medical Xpress》報導指出，雖然生活方式與幸福感之間的聯繫先前已被記錄並經常用於公共衛生運動，以鼓勵更健康的飲食和鍛煉，但新研究發現，生活方式與生活滿意度之間也存在積極的因果關係。

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這項研究首次揭示了幸福感、水果和蔬菜的消費以及鍛煉之間的因果關係，而不是概括相關性。研究人員使用工具變量方法，過濾幸福感對生活方式的影響。研究結果表明，個人延遲滿足和應用自我控制的能力，在影響生活方式起著重要作用，而且反過來又對幸福感產生積極影響。研究還表明，男性似乎鍛煉得更多，而女性則多吃水果和蔬菜。

研究學者認為，幫助計畫自我强化長期目標的行為推動，可能對保持健康的生活方式特別有幫助。如果更好的生活方式不僅讓我們更健康，而且讓我們更快樂，那麼這顯然是一個雙贏的局面。

生活方式疾病是全球健康不良和死亡的主要原因，而英國是歐洲肥胖率最高的國家之一，因此這些發現可能對公共衛生政策產生重大影響。

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