健康網》不洗頭防掉髮？ 醫：無用且傷害頭皮健康

每個人每天都會代謝掉一些頭髮，每天會掉100根左右。（圖取自Freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕網路上有許多關於落髮的錯誤迷思，像是不洗髮、不梳頭就能預防掉髮。醫師表示，每天掉髮屬於正常現象，不洗頭髮會導致頭皮髒污，反而會傷害頭皮健康。

雅偲皮膚科診所院長陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文指出，每個人每天一定會代謝掉一些頭髮，每天會掉100根左右。頭髮的一生分為生長期、衰退期和休止期，當頭髮進入休止期後，就會脫落，這樣位於皮膚底下的生長點才能長出新頭髮，進入新的生長週期。

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不洗頭小心油脂阻塞毛囊

因此，洗頭是將每天應該代謝掉的頭髮順勢洗掉，就算不洗頭也無法保留那些理應要掉落的頭髮，它們還是會在其他時機點掉落，例如：梳頭、抓整頭髮、睡覺等，如果因為擔心洗頭掉髮而不去清潔頭皮，反而會導致油脂阻塞毛囊，引起頭皮發癢發紅。

陳昱璁說明，正常的梳頭並不會造成額外的落髮，不要一次從頭梳到尾，先抓住靠近髮尾部分，從頭髮末梢開始梳，梳開雜亂的髮尾後，再往上梳理中段，最後再從頭髮根部，順著髮流梳下來。梳頭髮前可以稍微弄濕頭髮，讓頭髮容易整順，但洗完頭沒吹乾就直接梳髮反而容易打結或纏繞在梳子上。此外，一把好的梳子也很重要，用寬尺的木梳或防靜電的梳子梳頭，比較不會因為頭髮毛燥打結，扯掉健康的頭髮，並記得定期清理梳子上積累的毛髮和污垢。

帽子不乾淨悶熱恐發炎 

另外，有傳言說「戴帽子會讓頭皮悶熱，害頭髮的毛囊生病，所以太常戴帽子可能會禿頭」，陳昱璁澄清，戴帽子或安全帽和禿頭毫無關聯。長期戴帽會悶熱緊繃、搔癢感很正常，若是帽子、安全帽未清潔乾淨，加上悶熱潮濕容易孳生細菌、黴菌，造成頭皮發炎感染，確實會影響頭髮生長，但不會嚴重到造成禿頭。

陳昱璁表示，造成禿頭的原因有很多，例如雄性禿，但最重要的影響還是基因、家族遺傳，民眾對於每天正常落髮不必過於擔憂，也沒必要阻止，平時可以觀察自己掉髮量是否有突然變多，懷疑有落髮危機時盡快找醫師診斷，接受治療，才是正確的心態。

醫療科技助改善落髮

陳昱璁還提到，目前改善落髮的醫療科技相當先進，「低能量雷射生髮帽」是經由臨床實驗證實的生髮療程，有多篇研究論文指出，在一定的波長雷射光照射下，能增加毛囊細胞ATP能量的產生，延長毛囊的生長期，更有科學根據指出，低能量雷射能增加頭髮密度，頭髮的直徑在照雷射光後會變粗，讓頭髮變得更健康。

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