中醫師表示，久站工作、體重過重者等嗜好發族群，初期可透過針灸與內服藥治療，後期則針刀撥開筋膜沾黏為優先。；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕腳底一碰到地板就刺痛，活動後，痛感會逐步減輕，一旦稍微走久或站久，足底又會開始痛，這可能是足底筋膜炎在作怪！中醫師表示，久站工作、體重過重者等是好發族群，初期可透過針灸與內服藥治療，後期則針刀撥開筋膜沾黏為優先。

三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，足底筋膜連接腳跟到腳趾頭，目的是支撐足弓，穩定步伐活動。在我們平時活動時，腳底筋膜能夠吸收跑、跳時的衝擊力量，就像個天然避震器。

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李俊儀接著說，但如果筋膜「過勞」，就會發生小小的撕裂拉傷，初期的痛感就像普通肌肉拉傷，休息後就會康復；一旦筋膜受傷還未完全好，又再次受傷，反覆的傷害會讓筋膜發炎，腳底便會腫脹疼痛，時間長久之後，筋膜發生沾黏的現象，這時晨起踏地的疼痛感就會變成常態。

久站工作者為好發族群 適當按摩足底有效舒緩

至於足底筋膜炎好發族群，李俊儀指出，工作需要長期站立或一直走路，像是保全、老師、百貨人員，或是反覆的足底運動，例如籃球、排球、足球或練習長跑、登山者，還有體重過重、扁平足者，都會讓足底負重加重，足底筋膜炎一旦發生會更難好。

李俊儀表示，罹患足底筋膜炎，有痛就休息，不要硬撐，讓自己的腳放鬆，給它喘口氣！並且多多幫足底按摩，拉拉緊繃的後腿筋也有助於足底舒緩，也可以選一雙好鞋子，不可太軟或太硬，給雙腳一個包覆性和支撐性的家。

李俊儀指出，治療足底筋膜炎通常會根據初期、中期、後期來治療，分別對應的是：

●初期-筋膜緊繃期 : 針灸數次加內服藥便可恢復。

●中期-發炎腫脹期 : 治療先以消腫優先，之後再進行針灸療程。

●後期-沾黏久痛期 : 以針刀撥開沾黏為優先，沾黏減少後，依照疼痛緩解程度給予口服中藥。

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