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健康網》開學前多去戶外少用眼! 國健署:早近視度數增加快

2021/08/26 11:38

國健署呼籲,應適度帶孩子到通風良好的戶外空間活動,除能增進親子關係,也能達到視力保健與促進體能恢復或增強的效果;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,孩童戶外活動時間大幅減少,在家線上學習或使用3C產品時間大幅增加。而在9月1日實體開學前,國健署呼籲家長,應適度限制孩子近距離用眼時間、增加戶外活動的安排,並趁著開學前,帶孩子進行定期視力檢查,以及早發現並進行矯治,避免視力惡化。

近視是疾病 高度近視甚至會導致失明

國健署在臉書粉專「國民健康署」及「國健署健康九九網站」發文指出,根據國民健康署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示,幼兒園小班近視盛行率為6.9%、大班為9.0%,到小一達19.8%,到小二更達38.7%,依據醫學研究顯示,年紀越小就近視,其度數增加越快,越容易成為高度近視,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。國民健康署提醒近視防治要從幼兒教育開始建立正確用眼習慣,以免除惡視力的威脅。

走向戶外開啟新「視」界

國健署表示,隨著國內疫情降級,家長可在維持個人防疫措施,如勤洗手、保持社交距離及佩戴口罩的情況下,帶孩子到通風良好的戶外空間活動,除能增進親子關係,並減少長時間近距離閱讀或使用3C產品,達到視力保健與促進體能恢復或增強的效果。

落實護眼6撇步 預防近視好健康

國健署說,學齡前期孩童的用眼習慣來自家長或照顧者(含保姆)為孩子建立的生活型態,並呼籲家長遵循eye眼6原則:

1、運動時間:每天戶外活動120分鐘以上。(防疫期間家中若有陽台、庭院、頂樓及走廊等也是可運用之空間)。

2、用眼時間:2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。

3、用眼頻率:用眼30分鐘,休息10分鐘。

4、規律生活:早睡早起充分休息。

5、均衡飲食:營養均衡,天天五蔬果。

6、定期檢查:每年定期1~2次檢查視力。

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