國健署指出，男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就是警訊。 （記者邱芷柔攝）

〔記者邱芷柔／台北報導〕疫情期間民眾宅在家，長時間久坐不動，飲食上如果偏向高油、高糖、高鹽，不僅身材「變腫」，恐讓慢性病也找上門，衛生福利部國民健康署發現，年逾40歲民眾每10人有3.6人有代謝症候群，其中半數腰圍過粗，男性腰圍大於90公分、女性大於80公分就是警訊。

國健署副署長魏璽倫指出，分析去年10大死因，有超過半數與慢性疾病相關，像是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變等，這些疾病的、共同危險因子都與代謝症候群有關。

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62歲江小姐分享，過去因工作繁忙三餐不固定，且晚餐經常很晚吃，長期作息不正常，導致身形肥胖且腰圍超過80公分，直到健康檢查才發現血糖、血脂均超標，屬於高風險的代謝症候群，驚覺事態嚴重後才下定決心與醫師配合，調整飲食並培養運動習慣，積極進行健康管理。

國健署指出，中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期，從「成人預防保健」資料發現，年逾40歲的民眾當中，每10人就有3.6人有代謝症候群，5成腰圍過粗，其中3成9腰圍過粗又過重，3成6則過重且是高血壓前期，是成為慢性病患者的高風險族群。

國健署慢性疾病防治組科長李惠蘭表示，腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低，都屬於代謝症侯群，其中「腰圍」是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目。

李惠蘭說明，成年男性腰圍大於等於90公分、女性腰圍大於等於80公分，即為腰圍過粗，代表堆積在內臟的脂肪過多，恐影響身體代謝，導致血液中三酸甘油酯濃度及血糖升高，罹患心血管疾病和糖尿病的風險都大幅提高，此外三高、腰圍過粗、體重過重的族群，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。

診所醫師陳宏麟觀察，疫情期間因民眾多吃少動，且擔心染疫推延回診時間，有超過半數的慢性病患者在疫情期間症狀加劇，呼籲民眾可利用通訊診療避免療程中斷；陳宏麟也建議，「少吃多動」知易行難，民眾可以從每天走5千步開始培養運動習慣，並透過早晚定時量體重、血壓、腰圍，進行健康管理，遠離代謝症候群。

疫情期間民眾宅在家，長時間久坐不動，飲食上如果偏向高油、高糖、高鹽，不僅身材「變腫」，恐讓慢性病也找上門，尤其三高、腰圍過粗、體重過重的族群平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。 （記者邱芷柔攝）

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