東元綜合醫院精神科楊錚宜醫師建議，當孩子向父母要求使用3C產品時，就是討論「正確使用網路」的好機會！藉此引導孩子分辨網站、注意網路發言禮儀、辨識網路霸凌、網路世界可能隱藏的風險。（東元醫院提供）

〔記者廖雪茹／新竹報導〕平時被嚴格限制使用手機的可可（化名），某天被媽媽發現會利用半夜或早晨偷偷上網，媽媽又氣又擔心，可可則委屈的說「同學都有在玩啊！」、「爸媽自己還不是常常滑手機，為什麼他們就可以？」精神科醫師楊錚宜建議「預防勝於治療」，當孩子向父母要求使用3C產品時，就是討論「正確使用網路」的好機會，父母以身作則，彼此分享討論，孩子會漸漸養成良好的上網自制力。

東元綜合醫院精神科主任楊錚宜表示，門診經常看到父母與青春期的孩子，因為上網各執一詞。父母擔心孩子網路成癮，限制使用3C產品；孩子卻想盡辦法鑽漏洞，家長緊迫盯人，親子關係越發緊張。曾有家長以為不買手機筆電給孩子，就能避免他們上網，卻在孩子的床底下，搜刮出從來沒見過的手機、iPad等。

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楊錚宜說，九年級生是「數位原生代」，從小被各種電子產品圍繞，對青春期的孩子們而言，手機是生活中不可或缺的工具，上網可以搜尋資料、聽歌、看youtuber抒解壓力，和同學聯絡更是方便。建議父母不妨轉念思考自己使用手機的習慣，譬如：追劇看新聞、查美食名店、和朋友聊天等，其實也常花費過多時間，若嚴格禁止孩子使用3C，可能會造成反效果。

衛福部公告玩網路遊戲成癮的原因。（資料來源：衛福部心理及口腔健康司）

研究指出，亞洲兒童青少年族群網路成癮的盛行率是2%~18%；國際疾病分類所描述「遊戲障礙症（Gaming disorder）」是指個案出現一種遊戲行為模式（電視或網路遊戲），無法控制自己玩遊戲的時間，生活當中以電玩為優先，忽略其他的興趣和日常活動，即使造成負面影響，卻仍持續增加電玩的時間，通常症狀會持續1年而造成生活上重大脫序，如拒學、宅在家中。

門診看到的個案，其實大多未達網路成癮的程度，而是使用手機上網的狀況和父母期待不同，家長把手機看成了豺狼虎豹，想斷絕孩子接觸網路，因此責罵限制，衍生出親子衝突。

楊錚宜建議「預防勝於治療」！當孩子向父母要求使用3C產品時，就是討論「正確使用網路」的好機會。家裡的電腦最好擺在公共場域，家長可以和孩子一起上網，引導孩子分辨網站、注意網路發言禮儀、辨識網路霸凌、網路世界可能隱藏的風險（如陌生網友邀約出遊）等。與孩子上網時，要避免權威式批評，理解孩子上網玩遊戲是一種紓壓和人際互動，再進一步跟孩子討論如何在適當時間適度上網，過度玩遊戲又會有哪些負面影響，經由良好溝通，方能訂定適當的上網模式。爸媽也應以身作則，留意自己使用3C產品的習慣。

若親子間因為網路使用問題關係緊張，可尋求精神科醫師協助，安排心理評估，緩和彼此情緒，當親子間恢復對話，家中氣氛改善，就能找出最好的生活平衡，父母和孩子共同成長。

（資料來源：國家衛生研究院）

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