健康網》別再喝手搖飲料了！ 中醫師推3款清涼茶飲 讓你養生又消暑

醫師分享兼具養生與消暑的夏日清涼茶飲，讓民眾在家也能自己製作。（圖取自unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕台灣的夏日炎熱，許多人外出時都會買上一杯手搖飲來消暑解熱，但市售的手搖飲若是喝太多的話，拉肚子、經痛、代謝降低，甚至肥胖等問題就會逐漸浮現；對此，九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示，想要夏季清涼又不傷身，預防中暑尤為重要，也分享了兼具養生與消暑的3款夏日清涼茶飲。

蓮藕茶：新鮮蓮藕

清涼退火的首選，鮮甜好喝。

作法：將新鮮的蓮藕洗淨切片後，放入500c.c.水的鍋中煮到沸騰後，轉小火蓋鍋悶煮約40至60分鐘，放涼即可飲用。適用於口乾舌燥、腸胃蠕動差、血液循環差的人。

請繼續往下閱讀...

金銀花茶：金銀花茶+溫開水

金銀花可以散風熱，有清熱解毒的效用。適合體溫很高、常常喉嚨發炎口破的人飲用。

作法：取適量金銀花茶，直接溫熱開水浸泡放涼即可飲用。

荷葉茶：荷花葉+枸杞

荷花的花、葉與果實都有解油膩的效果，在夏日餐後來上一杯，解膩去油又能消暑。適合愛吃大餐、高熱量，容易上火的體質。

作法：取適量乾燥荷葉與枸杞，用熱開水悶煮5-10分鐘後，放涼即可飲用。

許淳彰也提醒民眾，在喝冷飲時，可以先含在嘴巴20秒後再緩緩喝下去，讓嘴巴涼，別讓腹中寒，另外夏日養生的茶飲多清熱解暑、偏涼性，容易腹瀉、手腳冰冷、痛經、寒性體質或脾胃虛弱的人，則應「適度」飲用。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法