健康網》哺乳可以喝咖啡嗎？ 醫：喝含咖啡因飲品應注意「這2點」

醫師表示，哺乳中的母親，每日攝取咖啡因勿過量，以免對寶寶情緒、生長發展造成影響；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每天早上喝一杯咖啡，是許多人的習慣，不過對於懷孕中的媽媽，不免多一些擔憂，深怕咖啡因影響寶寶成長，因而暫時減少咖啡因飲品的攝取，那在寶寶順利出生後，哺乳期間可以喝含有咖啡因的飲品嗎？

禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文表示，寶寶攝取到的高含量咖啡因，可能會造成躁動不安、易怒、不肯睡覺、減少鐵質吸收的狀況產生，因而影響情緒與生長發展，若媽媽真的想喝咖啡，應該注意以下2點。

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●間隔1小時

哺乳期間所攝取的咖啡因，大約會有1%左右的份量透過母乳讓寶寶吃到，其餘的會在1小時內經由代謝迅速下降，因此在喝完咖啡後，等待超過1小時或更久後再餵奶。

●注意份量

一天建議咖啡因攝取量是300毫克，而一杯120cc黑咖啡，咖啡因含量大概是100毫克，一天最多1至2杯，避免過量攝取咖啡因。

陳映庄提到，不僅僅是咖啡，茶類與其他含有咖啡因的飲品都適用上述原則，不過還是要根據自家寶寶的身體狀況評估，若寶寶對於咖啡因非常敏感，只要媽媽喝一小口，情緒就會亢奮一整晚，也只好請媽媽多忍耐一下，等到哺乳期結束再飲用。

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