健康網》疫情壓力睡不著！ 中醫師：失眠問題離不開「心」

中醫處理失眠問題，離不開「心」，也解釋了為何焦慮、緊張、不安等各種情緒，如此容易影響到睡眠狀態；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕受國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多人不自覺的充滿焦慮和緊張，失眠也惡化。中醫師表示，失眠問題離不開「心」，焦慮、緊張、不安等各種情緒，會影響到睡眠狀態，建議適時尋求醫師協助。

林口悅兒親子中醫診所主治醫師蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」發文指出，疫情的持續發展，讓人不自覺地充滿焦慮和緊張；去哪裡都得口罩戴好、全副武裝，好似一出門就可能被染疫的感覺，也讓人神經緊繃、無法放鬆；加上孩子沒處消耗旺盛體力，自然轉變成對爸媽的各種轟炸，更別提早餐吃完，還有緊接的午餐、晚餐吃什麼？這正是把壓力提到最大值的最後一根稻草！

請繼續往下閱讀...

蘇立雯表示，因受疫情打擊，各行各業的影響都不小，很多人暫時沒了收入，卻要一樣負擔相同的支出；一個人背後卻要撐著很多個家庭，日子越久，壓力越大，疫情盡頭卻好像還看不到，造成許多民眾失眠。

蘇立雯說，中醫處理失眠問題，離不開「心」，這也解釋了為何焦慮、緊張、不安等各種情緒，如此容易影響到睡眠狀態。舉凡心氣虛弱、心陰不足或心火過旺，都是可能導致心失所養、心神不安，而進一步失眠的因素。

蘇立雯表示，然而有時兇手其實來自其它臟腑，脾胃功能不佳，消化不好或睡前吃太飽或太餓，也會因胃不和擾心而臥不安；常處壓力環境或有不愉快卻無處發泄，或易怒，過食上火食物等也會使肝膽之氣疏泄不利而擾心；再者過度勞累、年齡增長、或長期慢性病耗損也能導致腎陰消耗則心陽上亢、心神不安。由此可知，失眠難治就在因素複雜，往往由好幾種原因夾雜所致。因此解決失眠得賴有經驗的中醫師認真層層剖析，從裡而外的細心調理。

蘇立雯提醒，因此能做的便是，重新幫自己的心找回平衡，缺少的部分慢慢補足；多餘的地放漸漸排出，回歸中醫強調的陰陽平衡，陰陽出入順暢，自然該睡則睡，該醒則醒。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法