近年夏天氣溫屢創新高，氣溫節節高升。（資料照，記者廖振輝攝）

〔健康頻道／綜合報導〕藝人星卉拍戲中暑，近年夏天氣溫屢創新高，氣溫節節高升。而中暑急診就醫人次亦逐年增加，樂生療養院家醫科主任郭紋翠提醒民眾，應盡量減少暴露於高溫環境，確實嚴防疫情也要做好預防中暑方法：「躲太陽」、「勤防曬」、「補水分」、「要通風」。

醫師郭紋翠表示中暑初期，身體感覺很熱、皮膚乾且發紅、體溫升高、心跳加快、呼吸加快，嚴重會出現無法流汗、頭昏、頭痛、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。如疑似中暑症狀，應儘速移離高熱環境，設法降低體溫。

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郭紋翠提供五個步驟供民眾參考：

●蔭涼：儘快移至蔭涼通風處。

●脫衣：鬆脫身上不必要衣物，如:皮帶。

●散熱：用水或酒精擦拭身體及搧風。

●喝水：飲用加少許鹽的冷開水或稀釋之電解質飲料。

●送醫：儘快送醫處理（可撥打119）。

郭紋翠提醒中暑高危險群分別是老年人、嬰兒及幼童、病患（包括心血管疾病患者、三高患者及正在服用慢性藥物治療者）、工作過勞者或運動者、BMI超過標準者。

郭紋翠提供預防中暑撇步：

•躲太陽

在疫情期間應盡量避免戶外活動，如非必要外出，應盡量選擇早晨和傍晚時間，並適時選擇陰涼處休息；注意氣象報告，避免在太陽底下外出與活動，尤其在上午10時至下午2時。

•勤防曬

疫情期間如非必要外出，應穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣、易排汗的衣服;在戶外撐傘、遮陽帽等防曬物品，外出前30分鐘可先擦拭防曬乳液。

•補水份：

隨身攜帶白開水，口渴立即補充水分，千萬不要等到覺得渴了才喝水，最好每小時就喝2杯到4杯（1杯等於240cc）的溫涼水。為減少體液流失，應避免喝含有酒精或含糖飲料。

•要通風

選擇通風環境或有風扇、空調冷氣的地方；勿將嬰兒、兒童、寵物單獨留置於汽車內。

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