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健康網》量基礎體溫來助孕! 醫列兩張表秒懂排卵期

2021/07/10 12:05

想要更加了解排卵時間,可以透過基礎體溫變化來觀察。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕衛福部擴大補助產檢及不孕症治療補助已於7月上路,想懷孕的夫妻首先要先了解排卵期,不過想要搞清楚排卵期時間,該如何觀察呢?茂盛醫院表示,透過基礎體溫可以更準確的知道排卵期的週期與變化。

如何透過基礎體溫觀察排卵期?

基礎體溫是指經過6至8小時的睡眠之後,尚未進行任何活動時的體溫,也是人體一天中最低溫的時刻。

排卵體溫主要是觀察基礎體溫中「高溫」和「低溫」兩者間的溫度差及其持續時間。由於成年女性在排卵前體溫會降至最低,排卵後會因為孕激素刺激體溫中樞,體溫略升高約0.3至0.6℃,因此可以透過這樣的變化來預測排卵期。

女性月經週期以見紅作為第1天計算,週期長短因人而異,平均為28天,其中又以排卵期為分隔,分為排卵前的濾泡期、排卵後的黃體期。若成功懷孕者,因為黃體會受到胚胎分泌的荷爾蒙支持,繼續分泌黃體素而使得體溫持續高溫,高溫期會持續約14天,此時的體溫變化則呈現雙相曲線模式,也就是高低溫兩相變化的狀況。

正常基礎體溫雙相曲線變化圖。(茂盛醫院提供)

而若是無排卵時的月經週期,因為缺乏孕激素作用,則會停止黃體素令體溫回到正常水平。體溫趨勢則呈現單相曲線,並無規律的週期性變化。另外,要注意的是,若卵巢功能不良,沒有排卵也無黃體的形成,體溫會持續低溫。

無排卵的單相曲線變化圖。(茂盛醫院提供)

基礎體溫計怎麼看?

測量月經週期的基礎體溫計與一般的體溫計最大的不同在刻度,由於需要計算精確的體溫變化,因此刻度會較密,才能正確地得知細微的體溫變化。

想要測得基礎體溫只要謹記自然醒來時都可測量,即便睡到中午也沒問題,不過要注意,一定要在尚未下床活動、滑手機、進食的情況下才能準確測量,因此可於前一晚,事前準備體溫計放在床頭櫃或枕頭下,待醒來時含在舌下2分鐘即可判讀。

更多懷孕相關資訊可上茂盛醫院生殖醫學中心查詢

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