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健康網》喝出好眼力！ 中醫提供3種中藥茶飲調理
中醫師表示，工作時間長、容易疲勞眼睛乾澀者，可以飲用枸杞菊花茶，讓民眾喝出好眼力。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕受到武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）三級警戒影響，民眾待在家使用3C產品時間拉長，連帶也出現用眼過度的問題。合佗中醫診所在臉書粉專發文分享，食療護眼法除教民眾透過飲食來保養眼睛外，還提供3種中藥茶飲，讓民眾喝出好眼力。
有益眼精健康的營養素與食材
●葉黃素：深綠色蔬菜、酪梨、奇異果、禽類蛋黃。
●維生素E：海鮮類、堅果類、橄欖油。
●Omega-3：鮪魚、鮭魚、鯖魚、魚油、亞麻仁油。
●維生素C：深綠色蔬菜、各式水果。
●維生素Ａ：紅蘿蔔、豬肝、蛋黃。
●花青素：黑醋栗、蔓越莓、紫甘藍。
●維生素Ｂ群：螃蟹、肝臟類、蚌殼類。
3種中藥茶飲
1、決明子茶：適用於頭部暈眩、目昏乾澀、視力減退者。
●藥材：決明子8克、菊花茶4克、山楂12克。
●作法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂放入鍋中加水1000c.c.煮沸即可飲用。
●注意事項：拉肚子或腸胃痛的人要謹慎服用。
2、枸杞菊花茶：適用於工作時間長、容易疲勞眼睛乾澀者。
●藥材：菊花6克、枸杞子20克、紅棗3枚。
●作法：將藥材放入鍋中加水1000c.c.煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。
●注意事項：如感冒發燒、口乾舌燥且喉嚨痛，或有拉肚子等現象，應暫時停止飲用。
3、清肝明目茶：適用於工作壓力大、常熬夜、易口渴，且眼睛乾澀、經常目赤腫痛者。
●藥材：桑葉8克、菊花8克、炒決明子8克。
●作法：藥材洗淨後，放入鍋中加水1000c.c.煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。
●注意事項：拉肚子或常胃痛的人謹慎服用。
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