健康網》高血壓是中老年病？ 國健署：年輕族群別忽視！

國健署提醒，18-39歲的年輕族群也有5.69％的高血壓盛行率，代表著各年齡層都可能面臨高血壓的威脅；圖為情境照。（圖取自Freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些民眾可能認為，高血壓是中老年人的疾病。國健署表示，各年齡層都有可能面臨高血壓的威脅。同時提出3點不同血壓狀況應對方法，提醒民眾平時也要做好血壓自我管理，高血壓並不是「中老年病」。

國健署表示，依據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查，20歲以上國人的高血壓盛行率達26.29%，推估約有501萬人罹患高血壓。其中18-39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69%，因此各年齡層都可能面臨高血壓的威脅；其中年輕族群因為外食機率高吃重鹹，且對高血壓認知不足，很有可能陷入明明罹患高血壓卻不自知的風險。

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國健署提醒所有民眾平時就應了解自己的血壓值，並做好血壓自我管理如下：

●18歲以上民眾每年至少要量1次血壓，如果血壓控制在120/80 mm/Hg以下，可維持每年至少量1次血壓。

●如果血壓範圍在120/80-140/90mm/Hg之間，為血壓前期，表示可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活與飲食型態，如：採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動（1天至少運動30分鐘）等，並尋求醫療人員的專業評估及持續掌握血壓變化情形。

●若血壓超過140/90 mm/Hg，建議應與醫師討論是否需要進一步治療，以避免心臟病或中風發生。

國健署呼籲，高血壓是心臟病、中風、腎臟病、眼疾等疾病之重大危險因子，而且通常沒有症狀，因此又有「沉默殺手」之稱，平時一定要做好血壓自我管理，才能避免風險。

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