性早熟除了會造成多種疾病的罹患機率提升，還可能影響孩子長高發育；圖為情境照。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕當女生在8歲以前、男生9歲以前出現「第二性徵」時，就會被歸類為「性早熟」，營養師指出，其實隨著國人飲食模式改變，提早進入青春期的孩子也越來越多，且性早熟和許多疾病呈現正相關，因此對孩童飲食的習慣需要更加關注。

營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出，研究發現性早熟跟兒童的飲食習慣有著很大的關連性，這些兒童的飲食中往往含有較多的動物性蛋白（特別是紅肉）、油脂、甜食、加工品和總熱量，且纖維普遍較少；許育禎指出，性早熟除了和肥胖、二型糖尿病、心血管疾病有正相關外，還會造成骨齡超前、生長板提前閉合，導致成年後的身高不如預期，對此他也提出幾項飲食和行為上的建議供大家參考。

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許育禎指出，兒童的飲食也是以均衡為原則，可以多食用植物性蛋白取代動物性蛋白，原型食物取代加工食品，也要注意少油膩、少油炸品、避免過多甜食和精緻澱粉，並多吃蔬菜，此外，用低GI食物能避免血糖的震盪，稅前2小時也應避免進食。

行為方面，許育禎表示，每天至少睡滿8小時是基本，因為良好的睡眠習慣能刺激生長激素分泌，平時多運動也能幫助長高，且因為肥胖較容易造成性早熟，因此家長也要多觀察家中孩子身體的變化，並適時在飲食和行為上予以調整。

營養師許育禎。（圖由許育禎提供）

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