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健康網》減肥吃這６種食物 瘦身又有抵抗力
鮭魚除優質蛋白質來源，還含有豐富OMEGA-3幫助抗發炎，平衡免疫功能，還能減少腹部肥胖；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕近日武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，許多民眾紛紛接種疫苗，來提升自己的抵抗力，但營養師提醒，維持自身免疫力很重要，尤其是減肥時，飲食控制很容易出現免疫力下降的狀況，因此列出6種食物，讓民眾享受瘦身成果又可增加免疫力。
營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，6種可提升免疫力的食物分別如下：
●菲力牛、豬小里肌：低脂高蛋白質可以維持免疫細胞功能，另外含有豐富的鋅，可抑制病毒在細胞繁衍。
●鮭魚：除優質蛋白質來源，還含有豐富OMEGA-3幫助抗發炎，平衡免疫功能，還能減少腹部肥胖。
●乾香菇：香菇中不僅有多醣體可以幫助調節免疫、幾丁質還可以幫助剷除內臟脂肪、幫助瘦小腹，曬乾過的香菇還有維生素D，可幫助維持免疫功能。
●綠茶：綠茶中的兒茶素不僅能夠燃燒脂肪，還被發現能讓病毒失去傳染力。
●奇異果：含有豐富維生素C幫助維持身體健康，還能啟動脂肪運送到火化場。
●5色蔬果：蔬菜水果含有豐富膳食纖維，幫助清空腸道，淨化體內。豐富多元的植化素能夠調解免疫力。
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